Цитрусова дієта для схуднення. Цитрусова дієта для схуднення використовується досить давно. Бажання худнути по 5 кілограм на тиждень наполегливо переслідує вас? Так задовольните його і позбудьтеся від цих кілограм за допомогою цитрусової дієти!

Варто відразу попередити, що цей вид дієти дуже жорсткий і перш, ніж сідати на неї, потрібно подумати про те, чи витримає її ваш організм?
Для початку ви повинні знати, що цитрусова дієта підходить лише людям з хорошим станом здоров'я, так як вона - дуже низькокалорійна. Таку дієту можна дотримуватися підліткам, людям з хронічними захворюваннями, а також майбутнім мамам.

Цитрусова дієта урізує споживання організмом жирів, вуглеводів і білків . Значно зменшується надходження вітамінів і макроелементів. Тому перш, ніж випробувати цитрусову дієту, варто відвідати лікаря, який випише вам вітамінно-мінеральний комплекс.

Дотримуючись цитрусову дієту, ви можете відчути погіршення стану самопочуття. Це може бути зниження тиску, запаморочення, відчуття млявості. Якщо ці ознаки почнуть посилюються, краще припинити дієту.


У цитрусової дієти, як і у багатьох інших є свої правила: необхідно харчуватися за півгодини до небудь фізичного навантаження, останній прийом їжі здійснювати за 7 годин до сну , до початку дієти потрібно очистити організм (очищення кишечника).

Меню цитрусової дієти:

1. На сніданок можна випивати або апельсиновий, або томатний сік - 250 мл.
2. На обід з'їдається парочка великих ківі і 1 грейпфрут.
3. За вечерею можна побалувати себе чорним хлібом (підсушеним) - 150 гр., 2-ма білками яєць і запити все чистою водою - 200 мл.

Цитрусова дієта дуже популярна в Німеччині. Її раціон іноді використовується в якості харчування для розвантажувальних днів.

І все-таки жодна дієта не замінить повністю хороший спорт зал і заняття спортом. Так, схуднути можна, але щоб добитися ідеальної фігури, доведеться трохи попотіти в спортзалі. До речі, в Новоросійську є хороший фітнес центр Sta-Fit.

Якщо ви все-таки зібралися духом і вирішили сісти на цитрусову дієту, удачі вам у втраті зайвих кілограмів!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.