Чому бувають проблеми з очима. Очі - це не тільки дзеркало душі, але ще й найважливіший орган почуттів. Маючи хороший зір, важко уявити, наскільки складною може бути життя без можливості окинути поглядом, з'їсти очима і спопелити поглядом. Через що ми бачимо гірше і чи можна відновити втрачений зір? Очне яблуко за формою найбільше нагадує ... яблуко, тільки дуже маленьке. Це злегка здавлений куля розміром близько двох з половиною сантиметрів в діаметрі. Як же влаштований і працює очей? Стінка очі складається з декількох оболонок. Білкова оболонка (склера) непрозора і складається з щільних волокон - її називають білком очі. У видимій частині очі в склеру "вставлена" прозора рогова оболонка (рогівка). Її завдання - заломлювати промені світла, що проходять через неї і потрапляють в передню камеру ока, де знаходиться райдужна оболонка із зіницею в центрі. Зіниця виглядає як чорна цятка, але насправді цей отвір, забезпечене м'язами і реагує на світло: при яскравому світлі зіниця звужується, а в темряві розширюється, дозволяючи отримати необхідну кількість світла. Пройшовши зіницю, промінь потрапляє на кришталик, що нагадує лупу, і заломлюється. Після кришталика промінь світла досягає склоподібного тіла - це в'язка рідина, що заповнює всю порожнину очного яблука. Фінальний акорд - потрапляння променя на сітківку. Це найскладніша з оболонок ока, що складається з кількох шарів клітин, які називаються паличками (близько 130 млн) і колбами (близько 7 млн). Колбочки працюють в основному на світлі, а палички дозволяють зору пристосовуватися до змін світла і орієнтуватися в темряві. Коли промінь досяг сітківки, палички і колбочки дратуються - це передається у волокна зорового нерва. Він, в свою чергу, "супроводжує" реакцію до потрапляння її в зоровий центр головного мозку - там і відтворюється картинка, яку ти бачиш. Нереально складно, правда? Але саме цим і зайняті твої очі просто зараз.

Отчого псується зір?

Озирнись навколо: кожна третя людина має ту чи іншу проблему із зором. Найчастіше воно знижується через порушення рефракції, тобто процесу заломлення світлового променя в оці, який повинен призводити до створення чіткої та яскравої картинки. Але - не приводить! Який діагноз може поставити офтальмолог при тих чи інших порушеннях рефракції? Короткозорість (міопія) - справжня біда сучасної людини. Все частіше міопія зустрічається у маленьких дітей через те, що навантаження на їх зоровий апарат набагато більше, ніж дозволяють вікові особливості. Телевізор грає тут не останню роль. А з повальної комп'ютеризацією офісів зір став псуватися і у цілком здорових дорослих. При короткозорості світло переломлюється так, що зображення фокусується перед сітківкою - ти бачиш розмиті предмети вдалині і чіткі поблизу. Зазвичай до цього призводить або збільшення довжини очі, або велика переломлюються здатність рогівки, іноді - обидва чинники одночасно. Далекозорість (гіперметропія) - труднощі з "ближнім" зором, при яких предмети поблизу бачаться розмито. При цьому порушенні зображення фокусується за сітківкою і або очне яблуко занадто коротко, або заломлююча сила рогівки слабка. Астигматизм - порушення округлої форми рогівки, при якому світло переломлюється по-різному і замість нормальної картинки погляду постає перекручена, наприклад, частина ліній ти можеш бачити цілком чіткими, а частина розмитими. Пресбиопия, або вікова далекозорість , розвивається за вікових змін в кришталику ока. Порушується аккомодация - здатність ока змінювати фокус з далеких предметів на близькі і в цілому адаптуватися до умов навколишнього середовища. Катаракта - ще одне поширене вікове порушення зору. При цій хворобі кришталик ока потовщується і мутніє. Картинка бачиться плямами або розпливається. Глаукома - хвороба, при якій зір втрачається через внутрішньоочної рідини, яка збільшує тиск всередині ока, внаслідок чого ушкоджуються нерви. Діабетична ретинопатія - поширене ускладнення при цукровому діабеті. Уражаються судини сітківки і зір поступово знижується аж до повної втрати. Прогресування захворювання можна зупинити, якщо вчасно "припекти" сітківку лазером - саме тому регулярно звертайся до офтальмолога, якщо у тебе цукровий діабет. Вікова макулярна дегенерація - основна причина різкого погіршення зору після 60 років. Тривалий дію сонця і інших пошкоджуючих факторів призводять до того, що в частині очі, що забезпечує сприйняття предметів, пошкоджуються кровоносні судини. Людині з таким порушенням зору властиво бачити, наприклад, вивіски, в яких не вистачає букв - тоді як здорова бачить слово цілком, - а також бачити прямі предмети хвилястими. Після 45 років подібне погіршення зору може спровокувати куріння (шанси зростають у два рази!). Запобігти розвитку цієї недуги може тільки регулярне відвідування лікаря і відмова від шкідливих звичок. Вибираємо окуляри і лінзи не призначати собі окуляри або лінзи самостійно.


При виборі очок мають значення діоптрії і відстань між твоїми зіницями. Якщо ці параметри підібрані невірно, мозок намагається компенсувати спотворення оптики: це загрожує як мінімум головним болем і перевтомою очей, а найчастіше - подальшим погіршенням зору. Для правильного вибору лінз важливо враховувати не тільки діоптрії, але і радіус кривизни, і діаметр лінзи - це може визначити тільки лікар за допомогою спеціальної апаратури. У багатьох клініках проводять тест на сльозу - спеціальні маркери визначають, наскільки часто і повноцінно зволожується очей. Від цього залежить відсоток води в лінзі, яку ти збираєшся надягати, - якщо твоїй подрузі підходить лінза з вмістом води 30%, тобі може знадобитися не менше 60%. Відновлення зору Лазерна корекція - популярна у всьому світі операція, що дозволяє відновити зір. Лазерним променем випаровується певний шар рогівки - в результаті виправляється патологія рефракції і зір стає нормальним. Показання для такої операції - неможливість застосовувати контактні лінзи чи окуляри через особливості повсякденної діяльності, велика різниця в чіткості зору правого і лівого ока та інші ситуації, коли неможливо вчинити інакше. За бажанням операцію проводять людям з різним ступенем короткозорості, далекозорості та астигматизму. Список протипоказань досить значний, тому питання вирішується індивідуально. Тренажери для очей - це спеціальні окуляри з дірочками або пристосування у вигляді трубочки зі скельцем, які дозволяють оку підключати до процесу зору м'язи, зазвичай ослаблені і "дрімають" велику частину часу. Походивши в таких окулярах якийсь час, ти дійсно станеш бачити краще. Творці радять користуватися тренажерами регулярно для досягнення відчутних результатів. Існують також лінзи нічного носіння, які змінюють форму рогівки і дозволяють оку бачити нормально протягом дня. Природні методи, за свідченнями їх послідовників, при певній завзятості можуть бути вельми результативними. Мірзакарім Норбеков вчить, як позбутися від окулярів, поєднуючи роботу над власною психікою з виконанням вправ, в книзі "Досвід дурня, або ключ до прозріння" - http://stamina.ru/norbekov.htm. Володимир Жданов веде семінари під назвою "Окуляри пора знімати", слухачі яких також відзначають поліпшення зору. В інтернеті можна знайти достатньо тренінгів та лекцій, що допомагають зробити очі більш зіркими. Більшість авторів радить виконувати фізичні вправи для очей, за рахунок чого зір покращиться.

Фітнес для очей

Виконуючи ці вправи двічі на день по 10 разів кожне, ти скоро помітиш, що стала бачити краще.
  • Сильно замруж очі, після чого часто і легко поморгай. Підніми і опусти брови п'ять разів. Відкрий широко рот при закритих очах, після чого дуже широко відкрий очі. Розслабся.
  • Стоячи прямо, витягни обидві руки перед собою великими пальцями вгору. Дивлячись прямо перед собою, повільно розводь руки в сторони, поки обидва пальці ще будуть видні. Поступово ширина огляду буде збільшуватися. Те ж саме повтори, рухаючи руками вгору-вниз.
  • Виконай це ж вправу по діагоналі - права рука рухається до верхнього правого кута, ліва - до нижнього лівого, і навпаки.
  • Описуй руками круги - лівою рукою проти годинникової стрілки, правою - за годинниковою. Поступово збільшуємо радіус кіл.
  • Повтори ті ж рухи - вліво-вправо, вниз-вгору, діагональ і круги - без рук, просто "малюючи" ці лінії очима.
  • Намалюй на вікні точку і вибери якийсь віддалений предмет далеко за нею. Переводь погляд з точки на предмет і назад.
  • Закрий очі і уяви крупним планом циферблат настінних механічних годинників без стрілок. Почни водити зіницями по уявних діаметрам, що з'єднує цифри 12-6, 1-7, 2-8, 3-9 і так далі. Пройди два повних кола.
  • Поверни голову вліво-вправо і часто поморгай.
NB! 4-5 разів на день виконуй один з найефективніших вправ з відновлення зору - пальминг . Його суть у тому, щоб розслабити м'язи, що у зоровому процесі. Сядь, обіприся ліктями на стіл. Закрий очі долонями таким чином, щоб долоні утворювали "човники", а їх ребра облягали ніс - жоден промінчик світла не повинен заважати твоїм очам. Постарайся максимально розслабитися, уяви себе в приємному місці, спокійно дихай. Перед тим, як закінчити вправу, прибери долоні і кілька секунд не відкриєш очі. Мудра "Життя". Мистецтво мудрий виникло в Китаї більше двох тисяч років тому. Цілителі того часу вважали, що життєдіяльність організму підтримується не тільки їжею, а й енергією з космосу, яка циркулює по особливих каналах - меридіанах тіла. Поєднуючи пальці в певних комбінаціях, можна активізувати меридіани, відновити потік енергії і усунути "поломки" в органах. Пран Мудра вирівнює енергетичний потенціал організму, покращує зір, лікує хвороби очей. Позиція: подушечки безіменного, великого пальців і мізинця з'єднані, а інші пальці вільно випрямлені. Виконуйте цю мудру по 40-60 хвилин щодня. Цей час можна виробити і частинами - по 10, 15 і 20 хвилин.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.