Підживити взимку крихту вітамінами - свята справа! Тільки будь обережна: їх надлишок так само небезпечний, як і нестача

Як тільки настають холоди, маленькі дітки починають частіше хворіти. Виною тому розв'язана шапка на прогулянці, променади по торговим центрам з великим скупченням не завжди здорових людей ... Однак багато списують зимові ГРВІ на нестачу вітамінів в організмі і починають напихати малюків усіма можливими "живими" і "неживими" вітамінами. Часто навіть не розібравшись, чи можна крихітці в такому віці давати цитрусові, чи варто застосовувати аптечні препарати без призначення лікаря? .. Ми вирішили внести ясність у цю ситуацію.

З'їв пігулку - став здоровим?

Якщо педіатр визначив явні симптоми гіповітамінозу у твого малятка, швидше за все він порекомендує вам одне з аптечних засобів, яке потрібно буде приймати згідно призначень доктора. Такий прийом цілком виправданий.

А от коли ти самовільно станеш давати карапузові полівітамінні засоби, можеш тільки нашкодити!
Комплексні полівітаміни в гелі, сиропі, пігулках включають багато компонентів. У складі більшості синтетичних вітамінних комплексів є маса нелекарственних речовин: барвники, підсолоджувачі, стабілізатори ... Нерідко вони стають причиною алергічної реакції (зазвичай у формі кропивниці) на обличчі, руках і ногах крихти. Тепер поговоримо нема про комплексних, а про окремі вітамінах.

В цілях профілактики рахіту вирішила дати карапузові вітамін D? Передозування так званих жиророзчинних вітамінів (до них відносяться А і D) може настати набагато швидше, ніж водорозчинних, тому що їх надлишок з організму не виводиться. Чим це загрожує? Передчасним закриттям джерельця і ... як мінімум алергією.

Щодо вітаміну С. Його багато в аптечній аскорбінової кислоті. Він дійсно головний помічник у боротьбі з простудними захворюваннями. Однак при деяких хворобах або схильності до них його слід приймати з особливою обережністю. Наприклад, при хворобах нирок. У разі прийому близько одного грама вітаміну С в день в організмі людей, що страждають нирковими недугами, утворюється надлишок речовини, яке в подальшому сприяє утворенню каменів. Але ж людям з такими хворобами теж потрібно якось рятуватися від застуди? Вихід досить простий: замість таблеток частіше давай дитині теплий чай з лимоном, заварюй шипшина (пам'ятай, що цілі плоди можна заливати окропом кілька разів) - це точно допоможе, а не зашкодить.


Згідно з останніми дослідженнями медиків синтетичний вітамін Е може бути небезпечний для кісток. Вважається, що він прискорює формування остеокластів - великих багатоядерних клітин, які руйнують і кістка, і хрящ. Звичайно, в тому випадку, якщо приймати аптечний препарат без призначення лікаря.

Ліки на тарілочці

Багато абсолютно правильно вважають, що джерело вітамінів в зимовий період в прямому сенсі "лежить на тарілочці" - свіжі фрукти, заморожені овочі, перетерті з цукром ягоди ... Якщо все це вчасно і правильно давати дитині, ніякого гіповітамінозу не буде! Думаєш, що одними продуктами харчування ніяк не захистить крихітку від нестачі вітамінів? Даремно! Не так давно Всесвітня організація охорони здоров'я це підтвердила, випустивши цілий ряд статей про вітамінних добавках. Червоним рядком через всі публікації пройшла думка про те, що якщо у людини досить збалансований раціон, то він в змозі забезпечити його всіма необхідними речовинами.

Те ж саме говорять і дієтологи. Може, варто прислухатися і просто навчитися правильно використовувати плоди, які є у нас в зимовий період? ..

Вітаміноз: гіпо-або гіпер-? Діткам до року не слід давати цитрусові. Спочатку нехай спробує зелене яблучко, банан, а після 12 місяців - і часточку мандарина. Висипань немає? Збільш порцію до одного плоду в день. Потім запропонуй апельсин, грейпфрут.

Вітаміноз: гіпо-або гіпер-? Дегустувати ківі почніть, коли карапузові виповниться два роки. Тільки врахуй: ця "вітамінна бомба" містить кісточки, які можуть стати причиною алергії.

Вітаміноз: гіпо-або гіпер-? Заморозила брокколі, кабачок, зелень? Вари з них овочевий супчик, роби крем-супи для піврічного крихти. А трьохлітки вже можна і соте подавати.

Вітаміноз: гіпо-або гіпер-? З замороженої вишні вийде компот. Тільки не роби його насиченим. Такий корисний навіть восьмимісячного крихітці





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.