Тренування в стилі FitWall.

Зараз нові "старі" види тренувань ростуть, як гриби після дощу. Чи не кожен день ми дізнаємося про новий вид тренувань, які, як виявляється, вже давно існують, просто більш винахідливі і заповзятливі вирішили зробити з них комерційний продукт: CrossFit, Tabata, Grit Srtength та інші.

Сьогодні я хочу познайомити вас з ще одним нововведенням - FitWall Training. Це інноваційна вертикальна програма тренування, яка поєднує в собі стандартні вправи з вагою свого тіла, що виконуються на спеціальному тренажері. У США для цих тренувань використовуються спеціально обладнані зали, я ж думаю, що для виконання деяких вправи цілком підійде стандартна шведська стінка і парочка інших тренажерів.

На правильному тренажері для тренувань у стилі FitWall можна виконувати 900 спеціально розроблених вправ .


Стандартна тренування зазвичай включає в себе 12 вправ і триває близько 40-ка хвилин. Через те, що ви виконуєте всі вправи у вертикальному положенні, вхопившись за стіну, ці тренування вважаються більш ефективними, ніж стандартні групові заняття фітнесом або навіть робота з персональним тренером.

Я постаралася підібрати відео з прикладами тренувань , які можна виконувати на шведській стінці, наявність TRX вітається. Сподіваюся, ви зможете цим скористатися.

Відео

На жаль, поки матеріалу не так вже й багато, але я буду тримати руку на пульсі і періодично робити цікаві добірки з вправами.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.