Для того, щоб скинути вагу, треба займатися фітнесом до сніданку.
Дослідники галузі медицини дійшли висновку про те, що займатися фітнесом з метою схуднення найкраще вранці, а саме перед першим прийомом їжі. Учені запевняють, що це дозволить людині простіше позбутися зайвих кілограмів.
Також медиками було встановлено, що людина, устигаючий робити вранці зарядку, приносить значну користь своїм судинам і серцю. Ранкові вправи істотно зменшують ризик накопичення холестерину на стінках артерій, це знижує ймовірність інфаркту міокарда та інсульту.
Для того, що перевірити дану гіпотезу, вчені створили три групи по двісті чоловік у кожній.


Група перша займалася фітнесом по 30-60 хвилин на протязі місяця до сніданку. А друга, навпаки, спочатку снідала і тільки потім починала приділяти час фізичним вправам. А третя група взагалі не займалася фітнесом.
Через місяць, можна було спостерігати, що більше всіх схудли учасники першої групи. У них не тільки зменшилася кількість підшкірного жиру, але й істотно покращилася фізична форма в цілому. Ефективність першої групи виявилася більше на 33 відсотки, в порівнянні з другою.
Http://





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.