Не буду намагатися обманювати як в попередній відповіді. Так так, ви не помилилися "обманювати". Але як некруте є тільки один найшвидший спосіб скинути або інша кількість кг - лягти під ніж хірурга і відкачати жир стільки скільки треба. Не підходить для Вас? Тоді послухайте для початку. Скинути 5 кг за тиждень, окрім як операція ніякими методами неможлива. За місяць цілком реально, хоча, навіть за такий проміжок часу здійснити це буде не дуже просто. Скажіть я не правий? Тоді далі читати текст не має сенсу? Якщо ж я все ж вас переконав, то наберіться побільше терпіння і послухайте моєї ради.

Отже, ми твердо вирішили зробити все можливе, щоб скинути 5 кг в найкоротший термін часу, в нашому випадку за місяць. Весь цей час, неважко здогадатися, вашими кращими друзями повинні стати спорт і дієта. Необхідна дієта в основному складається з їжі рослинного походження, тобишь фрукти, овочі, нежирна низькокалорійна їжа і т.д. і т.п. Приймати їжу слід як правило 5-6 разів на день, але невеликими порціями, ретельно пережовуючи шматочки. Як же поєднувати їжу із заняттям спортом? Все дуже просто, їсте за 20 хв до заняття спортом, і 40 хв після. Що стосується спорту, тут на ваш погляд. Активно качайте прес, стрибайте на скакалці, присідайте, підтягуйтеся (якщо це можливо). Дотримання дієти сприяє уповільненню надходження калорій в організм, а заняттю спортом і зовсім їх згорянню в організмі.

За тиждень скинути 5 кг - це досить непроста мета, однак якщо підійти до її виконання належним чином, то все стає реально досяжним. Від вас буде потрібно кожен день посилено тренуватися (біг, плавання, волейбол або щось інше), сісти на дієту (зменшити кількість уживаних калорій як мінімум на 500-600 на добу) і сумлінно відпочивати (адже виснажений організм не може ефективно втрачати і безболісно для здоров'я втрачати вагу).


Можливо, що цей тиждень здасться вам найжахливішої у вашому житті, однак якщо ви всерйоз підійдете до процесу схуднення, то все окупиться сторицею! Важливо пам'ятати, що саме в сумі всі ці компоненти призводять до втрати ваги, а окремо вони мало що значать. Велика ймовірність, що за такий короткий термін ви можете і не вкластися в поставлені рамки, проте все залежить від вас. Тепер ви знаєте, як за тиждень скинути 5 кг - вперед до мети! Як за тиждень скинути 5 кг?

Схуднути за тиждень на п'ять кілограмів, можна лише серйозно захворівши. Жарт. Але ж і справді, такі терміни, для такого зниження ваги, м'яко кажучи, не реальні. Хіба що, ліпосакція. Але за тиждень, ви теж навряд чи пройдете всі аналізи, і так далі. До того ж це справа платне.

В першу чергу, слід зазначити, що схуднення такими темпами, швидше за все, дуже негативно відбитися на стані вашого здоров'я. Адже по суті, це сильний стрес для вашого організму. Ви ж не каміння з сумки викидаєте. Ви позбавляєтеся, нехай від жирових, але від живих тканин.

Крім того, навіть якщо вам вдасться в результаті ліпосакції або іншими драконівськими методами скинути за тиждень п'ять кілограмів, далеко не факт, що в наступні кілька тижнів, ваш вага не повернеться до минулих показниками. Тому, всі ваші жертви, надзусилля, можуть піти нанівець.

Мені можуть заперечити, що в різних телевізійних шоу, люди цілком ефективно худнуть за тиждень на ті ж п'ять кілограмів. На це, я відповім так: по-перше, навіть там, де працюють фахівці, а учасники, тільки тим і зайняті, що скидають вагу, такий показник, вважається просто відмінним. А, крім того, поцікавтеся здоров'ям, колишніх учасників таких шоу. Бо, ходять наполегливі чутки, що це саме здоров'я, найчастіше, серйозно страждає, від ударних схуднень.

Худнути потрібно, але все добре в міру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.