Як схуднути на сирній дієті на 10 кг? Сирну дієту її автори позиціонують як десятиденну і обіцяють схуднення на 10 кілограмів. На думку її творців, дієта переноситься добре: незважаючи на всю її строгість, немає почуття голоду і обтяжливого бажання спустошити холодильник.

Меню дієти

День 1

На сніданок - твердий сир (20 г), йогурт (200 г), яблуко.
На обід - твердий сир (20 г), три великих помідори, пучок зелені.
На полуденок - твердий сир (20 г), свіжий огірок (100 г).
На вечерю - 100 г відвареної грудинки курки (без шкіри).

День 2

На сніданок - картопля відварна (200 г), твердий сир (30 г).
На обід - салат з 100 г капусти, змішаної з 100 г редиски.
На полуденок - склянка молока, твердий сир (20 г).
На вечерю - відварна моркву (200 г), твердий сир (20 г).

День 3

На сніданок - пюре горохове солоне (150 г), чай без цукру .
На обід - відварна спаржа солона (200 г), твердий сир (30 г).
На полуденок - твердий сир (20 г), огірок (200 г).



На вечерю - варена квасоля з сіллю (100 г), твердий сир (15 г).

День 4

На сніданок - твердий сир (20 г), 20 мл йогурту, перець болгарський (100 г).
На обід - відварна брокколі солона (100 г).
На полуденок - твердий сир (40 г), листя салату-латуку (6 штук).
На вечерю - 100 г відвареного м'яса - телятини, кролика або парної яловичини.

День 5

На сніданок - твердий сир (20 г), 100 г томатів, 200 г кефіру.
На обід - баклажани, тушковані з часником, солоні (200 г), твердий сир (20 г).
На полуденок - твердий сир (20 г), огірок свіжий (100 г).
На вечерю - корінь селери (50 г), відварна грудка індички (100 г) без шкіри.

У перші дні після дієти потрібно їсти мало і не навантажувати меню хлібом, борошняним і солодощами. Віддайте перевагу овочам і фруктам, можна додати каші. Необхідно пити багато рідини. Тоді буде реальний ефект від схуднення з мінімальною шкодою для здоров'я.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.