Як схуднути на шоколадній дієті? Хіба можна, заперечите ви, схуднути, не відмовившись улюблених ласощів? Виявляється, не тільки можна, а й треба - і шоколадна дієта для схуднення тому пряме доказ!

Шоколадну дієту ввели в практику італійські дієтологи. Чудова властивість цієї дієти в тому, що голодування виявляється антіпродуктівний. Тобто морити себе голодом не потрібно і навіть заборонено. Звідси офіційний дозвіл перекушувати між основними прийомами їжі. Шоколад допоможе залишатися бадьорими і енергійними. Правда, не можна перевищувати зазначену норму - 30 г на день. Строгих тимчасових рамок для шоколадної дієти немає - в середньому, можна "сидіти" на ній близько тижня.

Приблизний добовий набір продуктів для шоколадної дієти

  • паста (спагетті, локшина, черепашки та інші тверді макаронні вироби);
  • соуси для пасти (з низьким вмістом жирів, переважно без м'яса, хоча можливі виключення в вигляді невеликих шматочків білого м'яса);
  • салати (заправлені знежиреними соусами, без сухариків);
  • овочі;
  • свіжі фрукти;
  • попкорн (приготований без масла і солі);
  • топпинги (добавки) для попкорну можуть включати знежирене масло, овочеві добавки, сухий часник, соєвий соус, оцет, гострий перець, твердий пармезан;
  • шоколад (30 г на день);
  • вода (2 літра в день).


Зразкове меню дієти (варіанти на вибір)

Сніданок: свіжі фрукти; фруктовий салат; пшеничні пластівці з нежирним молоком і полуницею.

Перекус між основними прийомами їжі: попкорн; фрукти.

Обід: салат; салат з пастою; спагетті.

Перекус між основними прийомами їжі: попкорн; овочеве асорті; фруктовий коктейль (? охолодженого банана,? чашки персиків або інших фруктів на вибір, 1 чашка знятого молока).

Вечеря: феттучини з часниково-томатним соусом або будь-яка інша паста з цілісного зерна; салат; овочі, приготовані на пару, або відварені.

Перекус між основними прийомами їжі: попкорн; шоколад.

Протягом дня: вода; газована вода; мінеральна вода.

Фото: pinterest.com





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.