Тест. Перевір своє здоров я онлайн. Люди звикли вважати, що якщо нічого не болить, то ти здоровий. Але у здоров'я є не тільки фізична сторона. Гарне здоров'я увазі рівновагу фізичного, розумового, емоційного, духовного і соціального начал в людині, яке і називають оптимальним здоров'ям.
Наш тест допоможе визначити, наскільки здорові ваші тіло, розум і дух.
Ніколи або майже ніколи 0
Рідко 1
Періодично 2
Часто 3
Регулярно 4
Щодня 5

1. Ви дотримуєтеся здорової дієти (мало жирів і цукрів, свіжі фрукти і овочі, а також зернові)?
0 1 2 3 4 5
2. Ви п'єте достатньо води (не менше 30 мл на 1 кг маси тіла, для 60 кг - 1800 мл)?
0 1 2 3 4 5
3. Ви легко засинаєте і потім міцно спите?
0 1 2 3 4 5
4. У вас достатньо енергії для роботи протягом дня?
0 1 2 3 4 5
5. Ви регулярно навантажуєте себе фізично (не менше 30 хвилин майже кожен день)?
0 1 2 3 4 5
6. Ви живете і працюєте в здорових умовах з чистим повітрям і чистою питною водою (як у приміщенні, так і зовні)?
0 1 2 3 4 5
7. У вас є конкретні цілі в особистому житті і професійній сфері?
0 1 2 3 4 5
8. Ви частіше ставитеся до себе позитивно, ніж критично?
0 1 2 3 4 5
9. Ви готові ризикувати і робити помилки, щоб домогтися успіху?
0 1 2 3 4 5
10. Ви вільні від бажання завжди контролювати ситуацію або незмінно бути правою?
0 1 2 3 4 5
11. Ви здатні відчувати болючі почуття, наприклад страх, лють, смуток або відчуття безнадійності?
0 1 2 3 4 5
12.


Ви відчуваєте почуття самоповаги?

0 1 2 3 4 5
13. Ви регулярно виділяєте час для медитації, роздуми або молитви?
0 1 2 3 4 5
14. Ви прислухаєтеся до свого внутрішнього голосу і прямуєте власної інтуїції?
0 1 2 3 4 5
15. Ви вдячні за те, що вам дала життя?
0 1 2 3 4 5
16. Ви присвячуєте хоча б один вихідний день тільки собі і своїй сім'ї, повністю отрешаясь від службових проблем?
0 1 2 3 4 5
17. Ви здатні прощати себе та інших?
0 1 2 3 4 5
18. Ви підтримуєте довірчі відносини з близькими людьми?
0 1 2 3 4 5

ЗАГАЛЬНИЙ РЕЗУЛЬТАТ
78-90 Оптимальне здоров'я: ви Процвітаюча
66-77 Відмінне здоров'я
54-65 Гарне здоров'я
42-53 Нормальне здоров'я
30-41 Здоров'я нижче середнього
18-29 Погане здоров'я
Менш 18 Дуже погане здоров'я: на рівні виживання

2 ПИТАННЯ, ЯКІ ВИ ПОВИННІ СОБІ ПОСТАВИТИ
Ви не є чхаєте, що не кашляєте, у вас нічого не болить і ви відмінно спите ночами. У цьому випадку більшість з нас упевнені, що абсолютно здорові. Однак відсутність зовнішніх проявів хвороб не стає автоматично ознакою доброго здоров'я. Щоб прямо і точно визначити, чи здорові ви, потрібно відповісти на два питання.
1. Чи любите ви своє життя?
2. Щасливі ви від того, що живі?
Ваші відповіді на ці питання набагато більше говорять про стан вашого здоров'я, ніж показники тиску та ваги. А все тому, що ваші повсякденні відчуття і життєва сила тіла, розуму і духу впливають на роботу організму і по-справжньому визначають ваше здоров'я.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.