Давай розглянемо плюси і мінуси бонської дієти, до якої часто вдаються моделі для боротьби із зайвими кілограмами.

Як худнуть моделі: Боннська дієта. Боннська дієта передбачає вживання супу в якості основної страви/shutterstock

В першу чергу слід відзначити, що основна страва даної системи схуднення - боннський суп. Ця овочева юшка готується з: качана капусти, 6-ти помідорів, 6-ти цибулин, 2-х болгарських перців, 1 пучка зелені селери і 1 пучка петрушки.

Дієта розрахована на тиждень і крім супу свій в раціон слід додавати: овочами, окрім картоплі (2 дні), фруктами (2 дні), 500 грамами вареного м'яса (2 дні) і бурим рисом (1 день).

Читай також: Як скинути зайву вагу: ТОП-7 продуктів для стрункості

Шанувальники даної дієти стверджують, що її секрет полягає в чудесній силі селери і петрушки. У порівнянні з користю цих інгредієнтів, специфічний запах того ж селери відходить на задній план, його доводиться терпіти, адже виключити цю зелень з супу ніяк не можна. Але за великим рахунком принцип дії бонської дієти нічим не відрізняється від секретів інших рецептів схуднення - він полягає в обмеженні кількості споживаних калорій.


Адже і сам суп, і допускає цією дієтою продукти вельми низькокалорійні. Існує і ще один мінус - в боннському супі міститься вкрай мало білків. Дефіцит білків в організмі призводить до порушення обміну речовин, проблемам з суглобами, кістками і м'язами. А ті два дні на тиждень, коли можна їсти м'ясо, не рятують ситуацію, адже цього часу явно недостатньо для заповнення дефіциту поживних речовин. Крім того, за час приготування супу руйнується половина присутніх в інгредієнтах вітамінів. Читай також: Тонка талія: ТОП-5 рецептів легких страв Загалом, напрошується наступний висновок: овочеві юшки прекрасно підходять тим, хто сидить на дієті, але не можуть бути основою раціону , оскільки містять мало білка, вітамінів і жирів, необхідних для їх засвоєння. Дивись, як приготувати холодний суп з щавлю:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.