Десять міфів про застуду - чи потрібно приймати вітаміни? З настанням холодів підвищується ризик захворювання на ГРЗ та грип. Чи можна пережити сльотаву осінь і холодну зиму без температури? Як уберегтися від хвороби? У кожного з нас є власні, перевірені, засоби лікування та уявлення про те, як "правильно" хворіти. Тим не менше, існують загальні уявлення про застуду, більшість з яких помилкові. Ми зібрали найпоширеніші міфи про застуду і вирішили їх спростувати.

10. При застуді потрібно потіти - з потом з організму виходить хвороба

Всі через це проходили - чи, принаймні, через це проходили наші друзі і родичі: добровільно хоронили себе під десятком ковдр, дихали гарячим паром, парили ноги - все, в надії на те, що разом з потом з організму виходить хвороба. На жаль, цей фокус не спрацьовує. Єдина користь, яку вам принесуть ці муки (спробуйте з температурою 38 півгодини пролежати під двома пуховими ковдрами), - незначне поліпшення самопочуття.

9. Щеплення від грипу небезпечні

Цей міф викликає особливе здивування - багато людей вважають, що щеплення від грипу не захистить від інфекції, а навпаки! Основа цього міфу - помилкове уявлення про те, що вакцина грипу містить ослаблену форму вірусу грипу. Насправді, вакцина містить тільки деякі компоненти вірусу, а не вірус цілком, тому підхопити грип після щеплення неможливо.

8. Причина застуди - ослаблена імунна система

Ослаблена імунна система ніяк не збільшує ризик простудних захворювань. Застудою хворіють однаковою мірою і абсолютно здорові, і хворі люди (принаймні, про це свідчать результати недавнього наукового дослідження). Цікаво, що це ж дослідження показало, що 95% учасників, яким вірус був занесений безпосередньо на носову перегородку, все ж заразилися, а ось симптоми застуди з'явилися лише у 75% з них. Це явище називається "асимптоматична інфекція".

7. Потрібно приймати багато вітаміну С

Багато хто переконаний, що вітамін С і цинк допомагають вилікувати застуду і прискорити одужання. Безумовно, добавки вітамінів і мінералів ще нікому не зашкодили, але не варто сподіватися, що завдяки їм ви чарівним чином поправитеся і вилікуєтеся від вірусу. Ніякі вітаміни не замінять жарознижуючих та інших ліків, які потрібно приймати в цьому випадку (противірусні препарати, імуномодулятори та ін.)

6. Застудою хворіють взимку

Під словом "застуда" ми маємо на увазі цілу групу інфекційно-вірусних захворювань: ГРВІ, ГРЗ або навіть грип. Всі вони викликаються вірусами, які постійно присутні навколо нас. Однак на морозі (як і на спеці), багато віруси гинуть, оскільки не виносять перепаду температур. Тому в зимовому повітрі вірусів не більш, а навіть менше, ніж у літньому. Чому ж ми хворіємо саме в холодну пору року? Та тому, що більше знаходимося в замкнутих приміщеннях, де концентрація вірусів дійсно підвищена. До того ж, за зайвої сухості повітря, викликаної центральним опаленням, слизові оболонки носа перестають виконувати свою функцію першого захисного бар'єру на шляху хвороботворних бактерій, і організм все частіше стає жертвою вірусної атаки.

Тому для профілактики застуди та грипу потрібно регулярно провітрювати приміщення і зволожувати в них повітря.


5. При застуді небажано пити молоко

Ще одне популярне оману - застудженим не можна пити молоко, адже це може погіршити перебіг хвороби, так як сприяє накопиченню мокротиння. Насправді, під час хвороби молоко можна пити літрами, і це ніяк не відіб'ється на вашому здоров'ї. Однак занадто гаряче молоко дратує і так запалене горло, що перешкоджають одужання.


Десять міфів про застуду - чи потрібно приймати вітаміни? 4. Не можна цілуватися з хворими на застуду

Цей міф заснований на впевненості в тому, що з поцілунком передаються і мікроби застуди. Насправді, на губах і в роті хворого знаходиться незначна кількість мікробів. Щоб захворіти, потрібно набагато більше мікробів. Головне, щоб на оточуючих не потрапила слиз з носа, де концентрація бактерій в рази вище.

3. Застуда виникає від переохолодження

Всім нам в дитинстві говорили, що не можна виходити на вулицю з вологим волоссям, що потрібно тепло одягатися і тримати ноги в теплі. Однак температура тіла (або температура навколишнього середовища) мало впливає на те, захворієте або ви застудою, чи ні. Ви захворієте лише в тому випадку, якщо підхопите вірус застуди чи грипу. Втім, холод послаблює імунну систему, таким чином знижуючи її антивірусний захист.

2. Симптоми застуди краще не лікувати

На думку багатьох людей, симптоми застуди (кашель, біль у горлі, нежить, температура) допомагають нам швидше перехворіти, тому не потрібно намагатися їх усунути. Але насправді симптоми ніяк не пов'язані з тривалістю хвороби, тому при перших же ознаках нездужання потрібно починати боротися з хворобою. Між іншим, найбільший ефект такі екстрені заходи, як противірусні препарати, імуномодулятори та ударні дози вітамінів дають саме в перші години захворювання. З цієї ж причини не варто героїчно переносити нездужання на ногах: по-перше, пропустіть безцінний час, який можна витратити на боротьбу з хворобою, а по-друге, принесете заразу на роботу і підірвете здоров'я оточуючих. Дисципліноване лікування з самого початку захворювання допомагає полегшити хід хвороби і запобігти розвитку ускладнень.

1. При застуді рекомендується менше їсти

Прихильники цього міфу помилково вважають, що чим менше хворий їсть, тим швидше одужує. На чому грунтується такий міф, незрозуміло. Адже ослаблений хворобою організм потребує додаткової підживлення і посиленому харчуванні. Краще віддавати перевагу легкій їжі (пісна курятина, омлет, овочеві супи, каші), а від жирної, смаженої та копченої їжі до одужання відмовитися - вона дратує як шлунок, так і запалену слизову. Зате на користь підуть свіжі фрукти, насичені вітамінами. Тільки не зловживайте цитрусовими: вони містять чимало такого важливого для хворого організму вітаміну С, але їх надмірна кислота все ж дратує горло. Краще звернути увагу на ягоди і яблука (відмінно виводять токсини). Головна дієтична заповідь хворого: їсти часто, потроху і стежити за тим, щоб їжа не була дуже гострою або гарячою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.