Як правильно виходити з дієти? Отже, час дієти підійшло до кінця. За цей період ви встигли схуднути і покращати, і тепер ваша мета - закріпити досягнутий результат. Щоб здійснити це, важливо правильно "вийти" з дієти , і тоді зайвій вазі залишається мало шансів для повернення.

Як правильно виходити з дієти?

Закінчивши дієту, не поспішайте торкатися до солодощів. У перші дні намагайтеся харчуватися тільки свіжими або приготованими на пару овочами.

Поступово до овочів додавайте пісне м'ясо і рибу.

Уникайте кондитерських виробів. Якщо це неможливо, замінюйте їх гірким шоколадом і фруктами.

Займайтеся спортом. У перший час фізичні навантаження допоможуть вам легко утримувати досягнутий за допомогою дієти результат.


При цьому навантаження може бути невеликий, головне займатися спортом регулярно.

Пийте воду. У достатній кількості вода очищає організм, звільняє його від токсинів і шлаків.

Їжте маленькими порціями, але частіше, ніж зазвичай. Невеликий обсяг їжі допомагає шлунку скоротитися в обсязі, внаслідок чого насичення буде наступати швидше.

Не їжте за 4 години до сну. Якщо зголоднієте - випийте кефір або з'їжте знежирений сир

Пийте вітаміни. Вони ефективно підтримають ваш організм на час стресу.

Щоб правильно вийти з дієти, досить слідувати цим правилам хоча б протягом 14 днів після її закінчення. Завдяки цьому втрачені кілограми не повернуться, і ви збережете свою знайдену стрункість.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.