Як правильно виходити з посту.

Як тільки пост підходить до завершення, багато людей, зголоднівши за рясної м'ясної їжі, прагнуть скоріше наповнити свої шлунки. Саме в цей час лікарні наповнюються пацієнтами із загостренням хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту або з нетравленням шлунка. Чому це відбувається? Все дуже просто. Отримавши величезну порцію стала незвичної їжі (жирна важка їжа тваринного походження), організм людини відчуває справжній шок. Він не справляється з переварюванням вмісту шлунка, в той час як людина додає все нових і нових страв. Особливо це актуально після найсуворішого Великого посту, закінчення якого збігається з настанням ситної Пасхи.

Як же зробити вихід з поста максимально безболісним для власного організму?

Для початку скажемо, що пост ( в істинному розумінні цього слова) є зовсім не новомодної дієтою, а часом духовного очищення, коли душа людська примиряється з Богом. Тому найважливішою умовою посту є повна відмова від тваринної їжі (м'ясо, молоко, вершкове масло, сир, яйця та ін), лише в деякі святкові дні (Вербна неділя, Благовіщення) дається послаблення і дозволяється їсти рибу. Це час людина позбавлена більшості вітамінів і мінералів, які містяться тільки в м'ясі і молоці.


Так як же правильно виходити з Посту?
  1. Не можна з перших же днів вживати велику кількість жирної смаженої їжі, особливо м'яса. Починати розговлятися потрібно з легкої молочної їжі. Наприклад, випити перед сном півсклянки кефіру або іншого молочнокислого продукту. Це очистить кишечник і налагодить його роботу. У салати додавайте масло замість майонезу і жирної сметани.
  2. На третій день великоднього тижня можна з'їсти шматочок відвареної курячої грудки. При цьому потрібно пити багато соку і компоту, щоб вивести токсини, які утворюються при перетравленні м'яса.
  3. Краще практикувати дробове харчування, тобто харчуватися маленькими порціями, але часто (раз на 2-3 години). Додавати м'ясо в раціон краще поступово. До того ж варто відмовитися від вживання великої кількості яєць, які самі по собі є дуже важкою їжею.
Яких продуктів краще уникати:
  • Снеки: горішки, чіпси, сухарики, соломки, кубики сухого бульйону.
  • Продукти миттєвого приготування
  • Шоколад, цукерки, згущене молоко, борошняні солодкі вироби
  • Кава, газована вода

Уважно ставтеся до свого здоров'я, і воно відповість вам взаємністю!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.