Чому важливо бути струнким

Струнка і підтягнута фігура виглядає привабливо, тому питання "Як пошвидше прибрати живіт?" завжди актуальний у жінок перед пляжним сезоном. Є жінки, які за зиму набирають зайві кілограми, а перед відпусткою старанно позбуваються від них, щоб добре виглядати в купальнику. На щастя, засобів по позбавленню від зайвого жиру в короткі терміни достатньо.

Як пошвидше прибрати живіт і зберегти стрункість. Позбавлення від зайвих кілограмів добре впливає на здоров'я людини - наприклад , знижує ризик захворювань серцево-судинної системи і діабету. Дослідження американських учених довели, що зниження ваги покращує кров'яний тиск, рівень холестерину і цукру в крові. Найшвидшим способом позбавлення від жиру в області живота є вправи і правильне харчування. Перш ніж дізнаватися, як пошвидше прибрати живіт, потрібно мати на увазі наступне. Виділяють два види жирових тканин: підшкірний жир (видний неозброєним поглядом) і внутрішній жир - найнебезпечніший вид. Будь-який вид жиру можна прибрати за допомогою регулярних вправ і низькокалорійної дієти.

Як пошвидше прибрати живіт і зберегти стрункість. Ефективні вправи

Завдяки інтенсивним і регулярним тренуванням можна швидко схуднути, живіт стане дуже підтягнутим. Оптимальним режимом аеробних навантажень будуть тренування, що тривають 60 хвилин, але і 15-30 хвилин теж дадуть хороші результати. Не забудьте про хула-хуп - це засіб, який допоможе швидко прибрати зайві сантиметри в потрібному місці. Така вправа добре зміцнює м'язи спини, живота, стегон, сідниць і ніг. Щоб швидше позбавитися від зайвого жиру, потрібно крутити обруч протягом 30 хвилин.


Тим, хто взагалі не займався або займався давно, краще почати з п'яти хвилин і поступово збільшувати час.

Харчування для схуднення живота

Багато хто задається ще одним питанням : "Як пошвидше прибрати живіт за допомогою дієти?" У ваш раціон повинні входити клітковина і протеїни - ці продукти швидше насичують організм. Виключіть з меню продукти з насиченими жирами. Зниження калорій і велика кількість силових тренувань допоможе вашому животу. Якщо ви вирішили сісти на дієту, проконтролюйте, щоб налагодилася робота шлунково-кишкового тракту. Найчастіше суворі дієти лише провокують запори, а це веде до того, що живіт стає опуклим. Не потрібно експериментувати з проносним, найкраще в проблемі з запорами допоможе клітковина - висівки, житній хліб, коричневий рис, деякі овочі і фрукти. Не забудьте про воду - 2 літри допоможуть очистити ваш кишечник.

Як пошвидше прибрати живіт і зберегти стрункість. Допоміжні засоби

Буває так, що за швидкого скидання ваги шкіра починає відвисати. У цьому випадку вам допоможуть салони краси, які пропонують різні послуги з позбавлення від жирових відкладень і зміцненню тканин шкіри. Якщо ж у вас немає грошей на салонні процедури, то вам допоможе самомасаж живота. Робіть його разом зі спеціальними засобами. Також можна проводити обгортання і приймати ванни з добавками. Якщо ви зробите все правильно, то швидкий відхід сантиметрів вам забезпечений. А якщо подруга запитає вас: "Як пошвидше прибрати живіт?", То ви знаєте, що їй відповісти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.