Основні правила прийому ванни. Ванну приймають один-два рази на тиждень, не частіше. Причому воду наливати не надто гарячу. Не слід приймати ванну відразу після їжі. Краще за годину до або після неї. Перед прийомом ванни тіло потрібно вимити водою з милом.
Ванни поліпшують кровообіг, розширюють пори, тим самим створюючи умови для більш легкого проникнення через шкіру активних речовин, які надають вплив не тільки місцеве. але і на весь організм в цілому.
Ванни можна приймати як з гігієнічними, так і з лікувальними цілями. Лежачи у ванні, навіть у стані розслаблення, злегка ворушіться, міняйте положення, масажуйте себе.
Масаж починають з кінчиків пальців на ногах і поступово просуваються вгору. Особливо енергійно обробляють стегна, потім - руки, плечі, спину, сідниці. Всі рухи масажної щітки повинні бути спрямовані до серця.
Якщо ні щітки, можна помасажувати тіло і руками. Масаж і гімнастика особливо необхідні тим, хто хоче позбутися зайвої ваги, знаходиться на дієті. Місця з огрубілою шкірою - лікті, підошви - протріть пемзою. Від "гусячої шкіри" на руках і ногах можна позбутися, масажуючи тіло щіткою або рукавичкою, змоченою в розчині кухонної солі.
Приймаючи ванну, ви можете вибрати температуру води за своїм смаком. Чим вище температура води у ванні, тим коротше за часом повинна бути процедура прийняття ванн. Але ідеальною вважається температура води 37?, Яка хороша, коли потрібно зняти напругу, розслабитися, вона підходить і для цілющих ванн з додаванням трав і морської солі. Тривалість такої ванни 20 хвилин.



Більш висока температура води/38 - 42? С/хороша тоді, коли ви змерзли і потрібно зігрітися, щоб запобігти застуду. Але тривале і часте застосування гарячих ванн може призвести до пересушування шкіри, розширенню капілярів, зниження тонусу м'язів і шкіри.
Якщо ні щітки, можна помасажувати тіло і руками. Масаж і гімнастика особливо необхідні тим, хто хоче позбутися зайвої ваги, знаходиться на дієті. Місця з огрубілою шкірою - лікті, підошви - протріть пемзою. Від "гусячої шкіри" на руках і ногах можна позбутися, масажуючи тіло щіткою або рукавичкою, змоченою в розчині кухонної солі.
Приймаючи ванну, ви можете вибрати температуру води за своїм смаком. Чим вище температура води у ванні, тим коротше за часом повинна бути процедура прийняття ванн. Але ідеальною вважається температура води 37?, Яка хороша, коли потрібно зняти напругу, розслабитися, вона підходить і для цілющих ванн з додаванням трав і морської солі. Тривалість такої ванни 20 хвилин.
Більш висока температура води/38 - 42? С/хороша тоді, коли ви змерзли і потрібно зігрітися, щоб запобігти застуду. Але тривале і часте застосування гарячих ванн може призвести до пересушування шкіри, розширенню капілярів, зниження тонусу м'язів і шкіри.
Лікувальні ванни приймають 2 - 3 рази на тиждень до настання терапевтичного ефекту. Гігієнічні - 1 раз на тиждень.
Після миття не забувати важливе правило - витирати тіло насухо. Коли шкіра волога, йде швидке випаровування, а значить і небажане різке охолодження. Це шкідливо шкірі і загрожує застудою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.