Ця дієта допоможе тим, хто не мислить своє життя без солодкого, побороти свою залежність. Дієта для любителів солодкого. Ця дієта допоможе ласунам впоратися зі своєю залежністю/shutterstock

Прийнято вважати, що ласуни - це милі, але слабохарактерні люди. Ну не можуть вони втриматися від плитки шоколаду або брикету морозива, що ж поробиш.

Вуглеводна залежність тепер означає те ж саме, що і алкогольна. Це хвороба. Виникає сладкоголізм через порушення обміну речовин, а підвищена активність підшлункової залози ще більше сприяє виникненню і розвитку залежності від вуглеводів.

бистроусвояемим вуглеводи тому і вважаються швидкими, що моментально всмоктуються в кров і є причиною різкого викиду інсуліну. Інсулін доставляє глюкозу по всіх клітинках організму, викликаючи тим самим почуття радості та енергетичного підйому.

Все це, звичайно, добре, але організму набагато краще, щоб глюкоза доставлялася в клітини рівномірно, а не такими стрибками. Надлишок глюкози і є основною причиною появи зайвої ваги, організм просто не знає, як її позбутися і консервує її в жирові відкладення. Звідси і непотрібні кілограми і проблеми зі здоров'ям.

Залежність від солодкого
Інсулін виробляється перед їжею, тим самим ще більше збуджуючи апетит і безпосередньо після кожного прийому їжі.

Від того, скільки вуглеводів містив, наприклад, сніданок, залежатиме і те, яка кількість інсуліну буде вироблено перед обідом. Так, якщо на сніданок ти з'їла щось солодке (чай з цукром і булочкою або навіть просто випила склянку соку), всього через пару годин ти відчуєш сильний голод.

Якщо на обід ти вирішила з'їсти м'ясо або рибу (білкову їжу), ти не наситишся навіть від кілограма їжі, так як вироблений інсулін вимагає вуглеводів. Ось чому навіть після рясної їжі здається, що чогось не вистачає і рука сама тягнеться за солодкої газованою водою і тістечком.

Інсулін вже виробився, йому потрібно знайти собі роботу і до тих пір, поки йому не дадуть вуглеводів , почуття голоду не залишить у спокої.

Життя без солодкого? Що ж робити?
Без солодкого і життя здається гіркою, неможливо радіти чогось без цукерок і морозива. Вихід все ж є - вчені розробили дієту спеціально для таких от, які попалися на вудку вуглеводної залежності, ласунів.


Дієта для ласунів
Суть дієти в наступному: на сніданок і обід ти їси їжу, яка практично не містить вуглеводи, а на вечерю, що називається, відриваєшся по повній. При цьому на сніданок і обід можна їсти скільки завгодно білкової їжі, проте, загальна кількість вуглеводів за час одного прийому їжі не повинно перевищувати 4 м.

Так, наприклад, на сніданок ти зможеш випити 100 грам кефіру, через пару годин підкріпитися невеликою кількістю овочів, а на обід з'їсти порцію вареного м'яса або смаженої риби. Макарони, рис, хліб, цукор і всі інші вуглеводні продукти заборонені.

Однак на вечерю ти можеш приготувати собі все, що завгодно. Дозволено навіть вино і пиво. Головне, щоб цей святковий прийом їжі тривав не більше години.

Під час сніданку та обіду викид інсуліну був мінімальним, а тому, цілком можливо, що до вечора ти не будеш відчувати почуття голоду взагалі.

Погодься, дієта досить цікава. В принципі обмежень на кількість їжі немає, є лише обмеження на її якість.

Головне втриматися від спокуси, адже між прийомами їжі не можна перекушувати вуглеводними продуктами і пити солодку воду. Якщо дуже хочеться їсти, краще випити трохи молока, з'їсти пару ложок нежирного сиру і дочекатися вечері. Інакше ти знову потрапиш в залежність від солодкого.

Розробники цієї системи харчування стверджують, що вже через місяць антісладкогольной дієти у кожного, навіть самого ярого ласуни зникне непереборна тяга до шоколаду або цукеркам. Важче боротися з звичками, адже велика частина солодощів з'їдається просто тому, що пригостили, подарували або запросили на чашечку чаю з пляшками.

ласунам потрібно взяти себе в руки і всіляко захищати себе від денних спокус поласувати чимось смачним і солодким. Однак якщо твої думки тільки про солодкий, можна скористатися жувальною гумкою без цукру або понюхати трохи ваніліну. Його запах трохи зупинить солодку лихоманку і дасть ласуну сил протриматися до заповітного вечері. Ця дієта розрахована не на кілька тижнів, а на все подальше життя ласуни. Не сперечаємося, витримати її нелегко, але скинуту вагу і добре самопочуття того варті.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.