Худеем, ретельно пережовуючи їжу Як схуднути або правила прийому їжі.

У дитинстві кожен з нас нерідко чув від батьків або вихователів у дитсадку: "Не базікай за столом!" , "Їж повільніше!", "ретельно пережовувати їжу!", "Коли я їм, я - глухий і німий!". Сьогодні "Жіночий сайт" пояснить тобі, чому, повільно і ретельно пережовуючи їжу, ти можеш схуднути на кілька кілограмів.

Скорочення апетиту

Якщо ти повільно пережовувати їжу, то твій апетит поступово починає знижуватися. Мозку знадобиться 15-20 хвилин для того, щоб він почав передавати тобі сигнали про твоє насиченні.

Необхідно деяке час, щоб ти відчула себе ситою, так що надай цей час твоєму організму. Коли ти поглинаєш їжу стрімко, то встигаєш проковтнути дуже багато до того, як відчуєш, що слово "досить" залишилося десь вдалині.

Контроль ваги

У процесі досліджень вченими були встановлені докази того, що є прямий зв'язок між ожирінням і швидкістю прийняття їжі.

Поліпшення травлення

Не секрет, що травлення починається в ротовій порожнині, де слина з'єднується з їжею і приступає розділяти її на елементи, засвоювані організмом для вилучення з них енергії.


Якщо ти ретельно пережовувати їжу, то травлення проходить плавно і повноцінно. Іншими словами, чим повільніше ти їси, тим швидше і якісніше в твоєму організмі відбувається перетравлювання їжі.

Насолода смаком

Коли ти їси повільно, то починаєш по -справжньому відчувати смак їжі. Лише при ретельному пережовуванні ти розрізниш різноманітність смаку страв, відчуєш аромат приготовленої їжі. Ваша трапеза стане чудовою.

Кількість проти якості

Мисливці блискавичного "заковтування" їжі схильні споживати багато неякісних продуктів. Можливо, ти відмовляєш собі в якихось продуктах через їх високу вартість.

Але якщо купити цієї їжі трохи і поглинати її повільно, то ти будеш їсти менше, але смачно, якісно і з величезною емоційною віддачею.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.