Як схуднути до Нового року: 5 секретів гречанок. Як схуднути до Нового року? Як у новорічну ніч виглядати краще за всіх? Відповідь на це питання напевно знаю красуні-гречанки, знамениті своєю стрункістю. Давай візьмемо на озброєння їхні секрети, щоб скинути пару-трійку зайвих кілограмів до Нового року. До слова, середземноморська дієта - одна з значимих досягнень людства, яке належить до нематеріального спадщини ЮНЕСКО.

1. Заміни масло і жири на оливкову олію
Оливкова олія, що містить антиоксиданти, вітамін Е і поліфенол, які захищають організм від новоутворень, є найкращим продуктом для організму. Гречанка щорічно з'їдає майже 26 літрів оливкової олії холодного віджиму на рік. У цьому продукті містяться кислоти - олеїнова, пальмітинова і стеаринова, які знижують рівень холестерину і прискорюють обмін речовин.
2. М'ясо заміни морепродуктами

Жирні сорти м'яса заміни морською рибою і морепродуктами, які містять мінімум жирів і максимум білків, тобто живлять наш організм і не сприяють утворенню зайвих кілограмів.




3. Помідори

Помідори в раціоні гречанок займають домінуюче місце. Томати дуже корисні для здоров'я в цілому і для фігури зокрема. Дієтологи стверджують, що помідори знижують апетит, тому що містять високу концентрацію хрому - речовини, що сприяє швидкому насиченню організму.
4. Приправи

У раціоні гречанок дуже багато пряних трав. Зокрема, в Греції обожнюють аніс і лакрицю, а також кріп і фенхель, які покращують травлення і прискорюють обмін речовин.
5. Страви на грилі

Візьми собі за правило готувати їжу на грилі. Для цього не обов'язково потрібен мангал, цілком можна використовувати сковороду-гриль. Під час приготування їжі на грилі без масла не утворюються шкідливі канцерогени, а також у стравах значно нижче рівень холестерину.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.