Як повернути стрункість, але при цьому не мучитися від голоду? Адже багато дієти припускають зменшення порцій. Дієтологи запевняють, що можна схуднути і без почуття голоду.

Західні фахівці розповіли, що може надовго забезпечити відчуття ситості під час схуднення.

1. Вода

Випивайте до 8 склянок води в день. Краще пити холодну воду, так як вона сприяє спалюванню додаткових калорій. Корисно додати у воду кілька крапель соку лимона або лайма.

2. Сніданок

Ні в якому разі не пропускайте сніданок. Вранці їжте натуральні, свіжі продукти.

3. Порції

Денний раціон харчування розділіть на маленькі порції і їжте частіше протягом дня, тоді не буде вас супроводжувати.


4. Багаті протеїнами продукти

Продукти, в яких міститься велика кількість протеїнів (м'ясо, риба, яйця, горіхи), допомагають надовго приборкати апетит.

5. Правильна дієта

Фахівці запевняють, що необхідно правильно підбирати дієту. Організм кожної людини по-різному реагує на ті чи інші продукти. Порадьтеся з дієтологом і визначте, які продукти найкраще сприяють прискоренню вашого метаболізму, спалюванню калорій і надовго позбавляють від почуття голоду.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.