4 хитрості, як не зірватися з дієти. Витримати будь-яку дієту не так складно, якщо знати деякі хитрі виверти. Як утриматися від спокус гастрономів - читайте в наших підказках.

Якщо хочеться солодкого

З'їжте ягоди, фрукти або сухофрукти. Це ті ж цукерки і шоколадки, тільки натуральні, не менше смачні, але куди більш корисні. Вони багаті вітамінами, антиоксидантами, зміцнюють імунітет, і клітковиною, яка дозволяє довше відчувати себе ситим. Інший варіант: повільно випийте склянку нежирного молока, як тільки захочете поласувати. Хороша порція протеїнів пригнічує бажання з'їсти що-небудь солодке.

Якщо хочеться куховаріння

Удайтеся до маленьких хитрощів.


Наприклад, щедро додана в печене яблуко кориця додасть страві смак шарлотки, але при цьому в десерті буде лише близько 90 ккал, а не 360, як в шматку пирога.

Як схуднути на 5 кг за місяць

Якщо хочеться жирного

З'їж соєвий сир. Завдяки своїй крему тофу цілком може замінити жирний соус або крем, при цьому він буде зовсім нежирним і низькокалорійним. Також можна приготувати десерт з соєвого крему і фруктів.

Якщо хочеться солоного

Скуштуйте банан або мигдаль. Ці продукти багаті калієм, який допомагає приборкати бажання спробувати солоненького.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.