Калорійні напої або Чому я не худну? Для того, щоб підтримувати свою вагу в нормі необхідно не тільки стежити за харчовими калоріями, але і стежити за калорійністю напоїв .

Якщо ви споживаєте більше калорій, ніж здатні витратити, то поступово вага збільшуватися, і неважливо, звідки ці калорії - з солодкої газованої води або солодкої випічки.
Найчастіше люди не стежать за калорійністю напоїв, тому як прийнято вважати, що рідина це не їжа, а значить, із стаканчика кока-коли неможливо поправитися. Насправді НЕ калорійна тільки вода . Всі інші напої володіють певною калорійністю.

Чай і кава відрізняється відносно невеликий енергетичною цінністю, якщо в них не додавати цукор і молоко . А, наприклад, все лимонади дуже калорійні і можуть завдати відчутної шкоди фігурі. Модні енергетики, що додають сили, містять не тільки стимулюючі речовини, а й велика кількість вуглеводів.

На перший погляд чашка кави неспроможна нанести ніякої шкоди. Але якщо ця чашка містить збиті вершки, прикрашена шапочкою з морозива, посипаного тертим шоколадом, то вона може стати калорійною бомбою.


Звичайно, не потрібно відмовляти собі в маленьких радощах, просто в загальному раціоні необхідно враховувати калорійність напоїв. Не варто без обмежень пити газовану воду, соки, молочні коктейлі та інші солодкі напої.

Також калорійністю відрізняються спиртні напої , при чому, чим вище градус спиртного, тим вище калорійність. До того ж алкоголь стимулює апетит, а також притупляє пильність. Так, можна з'їсти набагато більше за келихом вина.

Найбільшу користь для здоров'я приносять свіжовичавлені соки . І вони не настільки калорійні. Наприклад, стакан апельсинового соку містить 120 калорій, а стакан томатного або грейпфрутового соку додасть до раціону 70 калорій.

Щоб враховувати кількість споживаної їжі, використовуйте спеціальний онлайн калькулятор калорій і ви здивуєтеся, коли дізнаєтеся, скільки на самому справі зайвої енергії ви отримуєте з напоїв і, на перший погляд, дієтичних страв!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.