Хто сидів на дієті, той не з чуток знає, що справжні проблеми починаються через кілька днів. Думка про їжу стає нав'язливою і багато хто, не витримавши обмежень в раціоні, зриваються з дієти, так і не досягнувши мети. Поради фахівців допоможуть досягти успіху і не збитися з дієти.
Кожен, хто поставив собі метою скинути зайву вагу, складає план схуднення. У цьому плані, крім передбачуваної втрати ваги за кожну тиждень (день), повинні бути висвітлені найбільш важливі аспекти, одним з яких є розклад прийому їжі. Дієта, якщо вона правильна, це не голодовка. Є потрібно, і обов'язково в одне і теж час. Дотримання режиму харчування з часом увійде в звичку, і організм адаптується до розпорядку і невеликих порцій. Коли голод стає нестерпним, можна з'їсти порцію овочевого салату або пару яблук.
Як не зірватися з дієти.
Найчастіше зриваються з дієти ті жінки, які беруть "високий старт". Радикальні зміни в способі життя, харчові звички, зазвичай закінчуються нічим.


Не варто починати програму схуднення з глобальних планів. Почніть з малого, хай не з дуже великих, але цілком реальних цілей. Досить внести невеликі зміни в харчування і трохи фізичних вправ. Коли це стане для вас звичним, можете переходити на дієтичне харчування і купувати абонемент у фітнес-клуб.
Як не зірватися з дієти.
Розібравшись у своїх почуттях і емоціях, ви навчитеся контролювати себе, отже, свою вагу. Багато людей в стані стресу починають нестримно є. Прислухайтеся до свого організму - голод викликаний фізичною необхідністю або це спосіб боротьби зі стресом?
Професіонали радять сідати на дієту разом з партнером. Це може бути подружка, колега або просто сусідка, яка теж мріє про прекрасну фігуру. З союзником цікаво обговорювати принципи здорового харчування, підказувати один одному найефективніші вправи та інші секрети стрункості.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.