Восени у відмінній формі. Перша половина осені - небезпечна для нас, дівчат, пора: після літа ми відчуваємо себе відпочивши, схудлими, засмаглими і, як наслідок ... розслабляємося.


Найлегше закинути дієту, коли за літні місяці втрачаєш кілька кіло і здається, що "і так вже все в порядку". Або перестати ходити на фітнес, бо морський відпочинок привів фігуру в тонус, і ви вже собі подобаєтеся, так навіщо ще ці виснажливі тренування? Але якщо подумати про наслідки такого "розслаблення", все знову стає на свої місця ...
Чи не припиняємо займатися спортом
Навіть якщо до осені ви прийшли в форму, яка вас влаштовує, не припиняйте фізичні навантаження. По-перше, влітку ви багато рухалися, гуляли, витрачали калорії - восени все знову стане по-іншому, а саме, ви будете проводити більшу частину дня біля комп'ютера, або вдома, або де завгодно, але не на піших прогулянках. Та до того ж ще ця осіння хандра, від якої хочеться не рухатися, а тільки кутатися в плед і є шоколадки. Так, і, до речі, є восени ви теж станете більше. Тому не припиняйте тренування: шведські стінки, велотренажери, просто біг вранці - це те, що дозволить вам зберегти те, чого ви з таким трудом домоглися за літо.



Не піддається спокусі щільно поїсти
Як не крути, а людина все ж тварина (хоч і цивілізоване), а це означає, що з настанням холодів нам хочеться більше їсти. Таким чином організм хоче убезпечити себе і запасти трошки "про запас" на випадок довгої голодної зими. Але для нас це означає лише те, що якщо ми дозволимо собі почати їсти все підряд, то вже до грудня не вліз ні в одні нові джинси. А тому постарайтеся ще з початку осені скласти свій раціон так, щоб не доводилося боротися із зайвою вагою буквально через пару місяців.
Чи не дозволяємо собі хандрити
Поганий настрій і депресія - корінь усіх жіночих зол: від цього хочеться кинути дієту і спорт, багато їсти, нічого не робити, нікуди не ходити, в кінцевому результаті у нас псується фігура, шкіра, волосся і від цього стає ще сумніше ... Тому перш ніж осіння хандра візьме вас у свої чіпкі кігті, потрібно нанести упереджувальний удар: запишіться на танці, в студію сценічної майстерності, заплануйте багато культурних подій, наповніть життя враженнями, нехай навіть у наказовому порядку. Витягати себе з дому буквально "за волосся" - іноді просто необхідно, адже потім ви самі скажете собі спасибі за це.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.