Розглянемо систему харчування, яка всього за 6 днів дозволить тобі стати легше на 5 кг.

Як скинути 5 кг за 6 днів. Дана дієта дозволить скинути тобі близько 5-ти кг за 6 днів/shutterstock

Під час дотримання даної дієти тобі необхідно буде 6 днів дотримуватися такого меню:
Перший день Сніданок: салат зі свіжої нашаткованої капусти (порція 100-150 грам). Обід: тушкована капуста з додаванням моркви (порція 150 грам) і відварна куряча грудка - 80 грам. Вечеря: 1 ківі, варена куряча грудка (100 грам).
Приблизно через 30 хвилин після вечірнього прийому їжі випий склянку мінеральної негазованої води. Другий день Сніданок: салат зі свіжої нашаткованої капусти (порція 100-150 грам). Обід: порція нашаткованої білокачанної капусти (100 грам) з додаванням оливкової олії (1 ч.л.), невеликої кількості петрушки. Вечеря: половина середньої курячої грудки у вареному вигляді. Через годину після вечері з'їси 1 ківі. Читай також: Вчені назвали кращий джерело вітаміну С
Третій день Сніданок: половина середньої курячої грудки у вареному вигляді. Обід: капустяний суп: відварити 1 курячу грудку, порізати 1/3 качана капусти, 2 болгарських перцю, додати пучок зелені селери, невелика кількість петрушки і 1 цибулину середнього розміру.


Всі продукти кинути в курячий бульйон і трохи посолити. Капустяного супу дозволяется з'їсти 2 повних супових тарілки - 1 на обід і ще одну через 1,5 години. Вечеря: половина вареної курячої грудки.
Четвертий день Сніданок: половина курячої грудки. Обід: квашена капуста (150 грам), або 150 г капусти в тушкованому або сирому вигляді. Вечеря: капустяний суп (200 мл).
П'ятий день Сніданок: 200 мл капустяного супу. Обід: 2 ківі і варена куряча грудка (80 грам). Вечеря: 150 г свіжої нашаткованої капусти. Дивись також: Як приготувати салат з чотирьох видів капусти
Шостий день Сніданок: 150 г свіжої нашаткованої капусти. Обід: 100 г відвареної курячої грудки. Вечеря: 2 ківі і відварна куряча грудка (80 грам).
На замітку Якщо під час дотримання дієти тебе не покидає відчуття голоду, випий свіжовичавленого капустяного соку. Він пригнічує апетит, не носячись шкоди травній системі, і підсилює дію дієти. Однак не захоплюйся - досить 250 мл (1 склянка) в день. Дивись, як приготувати курячі грудки з часником:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.