Проблема надмірної ваги і боротьби з ним зараз хвилює багатьох. Погана екологія, неправильне і незбалансоване харчування в результаті призводить до надмірного накопичення жирових відкладень, що в свою чергу веде до розвитку багатьох хвороб. Тому дуже важливо контролювати свою вагу і не допускати різких його стрибків. Якщо ж вага перевищує допустиму норму, то потрібно всіляко намагатися позбутися від нього.

Цілком реально скинути будь кілограми, головне - поставити собі мету і не здаватися на шляху до неї. У першу чергу потрібно визначитися з тим, від якої ваги ви хочете позбутися. Далі, щоб скинути 15 кг, варто вибрати програму, яка вам у цьому допоможе. Оскільки порад з цього приводу безліч, кидатися від одного фахівця до іншого не варто.


Дотримуйтеся однієї системи. Але кожна людина і сам розуміє, як йому боротися із зайвою вагою. Щоденні піші прогулянки, зарядка, інші фізичні навантаження, свіже повітря, режим дня, збалансоване харчування - ось ключові фактори, що впливають на втрату ваги. У раціон краще включати побільше білків, також варто щодня випивати не менше двох літрів рідини. Для досягнення хорошого результату, потрібно відмовитися від усіх видів солодощів і крахмалосодержащих продуктів. Краще замінити їх свіжими овочами та фруктами. Дуже важлива і психологічна установка. Не варто думати про обмеження в продуктах харчування, взагалі уникайте слова "дієта".





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.