Як не зірватися під час дієти? Для того щоб не мучити організм і не змушувати його вимагати відсутні речовини, обов'язково подбайте про те, щоб у вашому раціоні був присутній мінерально-вітамінний комплекс. Також, не забувайте пити воду - вона не тільки виводить з організму продукти обміну, але і видає себе за їжу, "обманюючи" при цьому мозок. Випийте перед їжею стакан води, і в вас навіть теоретично не влізе стільки їжі, скільки б ви могли з'їсти без води.
Під час дієти дуже легко зірватися, вечеряючи або обідаючи за компанію. Тому вам потрібно або харчуватися поодинці, або тільки з тими, хто теж знаходиться на дієті. Деякі домогосподарки, наприклад, намагаються вечеряти або обідати до приходу дітей зі школи і чоловіка з роботи. Так, у них, по-перше, залишається більше часу до сну і їжа встигає частково перетравитися, а по-друге, їм не хочеться засунути собі в рот щось жирне або солодке за компанію.
Щоб позбавити себе від стресів під час дієти, використовуйте перевірений спосіб - похід по магазинах.


Купіть собі що-небудь цікаве або корисне, і ви побачите, як швидко підніметься настрій і з'явиться бажання продовжувати дієту до переможного кінця. Доброю покупкою, до речі, може стати косметика Мері Кей - вона продається на вказаному сайті.
Якщо ви відчуваєте, що "дожити" або "дотягнути" до наступного прийому їжі точно не вийде, не мучте свій організм - з'їжте що-небудь . Нехай це буде соковитий огірок або ще більш соковите стигле яблуко. Тобто, наповнюйте шлунок низькокалорійними фруктами або овочами. Вони відвернуть вас і дадуть шлунку роботу.
А якщо ви все-таки зірвалися, ні в якому разі не звинувачуйте себе і не впадайте в депресію. Згадайте про те, що завтра буде новий день, і післязавтра, і через тиждень, і через місяць. У вас завжди є можливість почати заново. І нехай ваша маленька слабкість послужить вам хорошим уроком. Удачи!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.