Останнім часом дуже сильно поширилася проблема зайвої ваги, на які тільки жертви і вигадки не примушує йти боротьба із зайвими кілограмами, дієтологи світу б'ють на сполох, адже це не просто зовнішній недолік, але і величезна загроза людському здоров'ю.

Дієта по групі крові: працює чи це міф? Разом з цим з'явилася величезна безліч різних дієт і технік схуднення, деякі з них виснажливі й складні, зате багатообіцяючі, деякі не обіцяють швидкий результат, але можуть похвалитися своєю довгостроковістю і постійністю.

Дієта, заснована на групі крові, з'явилася не так давно, але зате встигла стати неймовірно популярною і затребуваною, більшість передач та паблік в інтернеті буквально кричать про її корисність і неймовірні результати. Чи так це? Давайте розбиратися.

Засновником даної течії є відомий американський лікар - Джеймс д'Адамо, він випустив першу книгу "Дієта по групах крові", яка миттєво стала бестселером, вона до цих пір користується шаленою популярністю.

Пізніше вийшли книги про окремий харчуванні людей з різними групами крові, велика безліч публікацій і статей, а засновник такого руху випустив свій журнал і цілу серію різних харчових добавок, чаї і навіть косметику, яка рекомендована для кожної групи крові.

Основні принципи дієти по групі крові говорять про наступне: людина повинна вживати в їжу ті продукти, які збігаються за антигенними властивостями з його групою крові.

Що це означає?

На думку автора, всі продукти, які ми щодня вживаємо в їжу, діляться на корисні, нейтральні та негативні. Корисність або шкідливість залежить від вмісту білків, які і визначають ці самі антигенні властивості.

Всім відомо, що всього існує чотири групи крові - I, II, III і IV, сама древня і благородна вважається перша група крові, а від неї вже відбулися всі інші.

Так от, якщо вірити цій дієті, то залежно від походження групи крові, людина раніше вживав різні і властиві йому продукти, які допомагали організму справлятися з зайвими жирами, активувався процес виведення токсинів і шлаків, організм, так би мовити, самоочищатися і відчував себе досить непогано.

Наприклад, так як перша група крові - найдавніша, то власники такої крові - прямі нащадки кроманьйонців, тобто народу, який харчувався практично повністю тільки м'ясом, що властиво мисливцям.

Дієта по групі крові: працює чи це міф? Через якийсь час з'явилася друга група, сталося це в той період, коли люди почали займатися землеробством і вирощуванням культур, що говорить про їх харчування переважно рослинною їжею.

У часи кочівників, люди фактично жили скотарством, їм складно було вирощувати культури, постійно переміщаючись, тому саме в той час виникли продукти, які властиві скотарству - молоко, риба, якісь фрукти і частково овочі. Четверта ж група з'явилася самої останньої, і являє собою злиття другої і третьої груп, це ж стосується і харчування.

Якщо слідувати дієті по групі крові, то харчування повинно виходити досить убоге в плані різноманітності типів продуктів, але ж це не надто велика жертва, яку доведеться принести за здоровий організм і красиве тіло.

Ніхто не обіцяє, що така дієта дасть швидкі результати, швидше за все, повинні пройти тижні, а то і місяці, перш ніж ви відчуєте результати, але зате вони обіцяють бути довговічними.


Це означає, що зайві кілограми не повернутися через кілька місяців, як це буває в інших видах дієт. Іншими словами, такий спосіб схуднення підходить, більшою мірою тим людям, які прагнуть схуднути не до певного свята або події, а цілеспрямовано і рівномірно скидають зайві кілограми, відчуваючи реальні проблеми зі здоров'ям.

І, якщо вірити і дотримуватися всіх концепцій такої дієти, організм без особливих насильницьких методів повертається в норму, позбавляючись від надлишків жиру і виводячи шлаки.

Чи все так добре?

Якщо звертатися до книги самого автора дієти, то він приводить море прикладів і відгуків читачів, які нібито випробували на собі його методику і залишилися задоволені результатом. Однак множинні дослідження довели, що всі ці факти не мають ніякого медичного обгрунтування, жодної історії хвороби, а лише голі твердження, що вже наводить на роздуми.

Насправді, фахівці з різних точок світу вже досить давно займаються вивченням даної концепцією, багато з них дійшли спільного висновку - цілком можливо, що дієта дієва, але абсолютно не факт, що це пов'язано саме з дієтою, яка передбачає харчування по групі крові (I, II, III або IV).

Дієта по групі крові: працює чи це міф? Сам по собі принцип передбачає здорове харчування, то є тільки ті продукти, з якими наш організм в змозі впоратися, вони володіють низькокалорійними властивостями і сприяють нормалізації обміну речовин.

Ці факти незаперечні, якщо дотримуватися здорового харчування, та ще й правильного способу життя, то дійсно можна схуднути без особливого збитку для власного здоров'я.

Мінуси і плюси дієти за групами крові

Звичайно, немає диму без вогню, і якби такий спосіб абсолютно не приводив ніяких результатів, то популярність і скажена поширеність зійшла б нанівець, проте люди користуються такою методикою і залишаються задоволені своїм результатом.

До плюсів такого способу харчування можна віднести той факт, що щоденне меню виходить досить смачним і цілком різноманітним, якщо вміти замінювати одні продукти іншими, виключаючи малокорисні види.

До того ж розсудливий і той факт, що таке харчування орієнтоване на споживання невеликої кількості калорій, їх не доводиться постійно вважати, як в інших дієтах, але разом з тим, все відбувається в рамках дозволеного.

Дієта по групі крові: працює чи це міф? До мінусів, або недочетам такого харчування, відноситься той факт, що дієта по групах крові виключає повністю якусь певну групу продуктів, до якої людина звикла і не може відмовитися від неї назавжди.

Та й до того ж, жоден історичний факт не підтверджує такого, що люди харчувалися певними видом продукції, залежно від їхньої групи крові. Хлібороби теж любили поїсти мяско, а мисливці не гребували ягодами і молоком.

Це все веде до того, що дієта по групах крові - це не аксіома, якої потрібно притримувати від і до, а скоріше список рекомендацій, яких можна дотримуватися, в залежності від свого самопочуття і стану організму.

Нечасті вживання в їжу тих продуктів, які відносяться до списку заборонених, не нашкодять вашому здоров'ю, а скоріше, навпаки, принесуть гарний настрій і сили для подальшої боротьби із зайвими кілограмами.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.