Ця дієта допоможе тобі за три дні скинути пару зайвих кілограм. Експрес-дієта: як схуднути за три дні. Ця дієта допоможе тобі повернути стрункість/shutterstock

Цей спосіб схуднення заснований на картопляній дієті, проте дещо відрізняється. Отже, тобі знадобляться картопля, знежирений кефір, вода. Дієта розрахована на три дні.

Перший день

1 крок
Вранці випиваємо стакан води (не мінеральної). Ставимо варити картоплю в мундирах. З'їдаємо скільки хочемо без солі, масла і приправ в гарячому вигляді. Випиваємо склянку води.
2 крок
На роботу беремо 1 літр знежиреного або 1% кефіру. Як захотіли є - випиваємо склянку води, через 10 хвилин - склянку кефіру, через 10 хвилин - склянку води.


Цю операцію повторюємо до вечора. Одного літра має вистачити.
3 крок
Увечері випиваємо стакан води (не мінеральної). Ставимо варити картоплю в мундирах. З'їдаємо скільки хочемо без солі, масла і приправ в гарячому вигляді. Випиваємо склянку води.
4 крок
Цю процедуру повторюємо весь вечір і ще два дні дієти. Якщо захочеться їсти вночі - випиваємо стакан кефіру.
Потім, після трьох днів дієти, чотири дні їмо як звичайно, вранці - щільний сніданок, після 7 вечора - тільки вода або кефір, а на п'ятий день, при необхідності, можна повторити.

Задати онлайн питання дієтолога





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.