Чи можна їсти після 18.00?

Дуже часто можна почути: "Я після шести не їм!". Звідки це прийшло, і хто порекомендував таку систему харчування? Напевно ви поїхали відпочивати в Судак і вам розповіли про це там. Найцікавіше, що більшість людей не знають про це нічого і продовжують бездумно слідувати пораді.

Якщо починати розбирати це питання більш детально, то можна зробити висновок, що даний принцип харчування підходить далеко не кожній людині. Почнемо з того, що будь-яка людина відноситься до одного з трьох типів, виділеними биоритмологи: "жайворонки", "голуби" і "сови". "Жайворонки" відчувають приплив сил і збільшення активності вранці; "Сови" активні ввечері і вночі; "Голуби" працездатні вранці і ввечері. Тобто всі рекомендації по схудненню відносяться тільки до "жайворонків", тільки вони легко встають о шостій ранку, щільно снідають і відправляються на роботу. Спати вони лягають в десять вечора, ось для них ідеально вечеряти саме в 6:00 вечора.

На жаль, у "сов" відбувається все зовсім по-іншому і принцип харчування "після 18.00 не їсти" їм не принесе позитивного результату.

Отже, "сова" прокидається вранці, щоб відправиться на роботу. Найчастіше людина встає розбитим, бажання і сил на фізичні вправи просто немає, але якщо він зважиться на них, то тільки посилить своє погане самопочуття. Замість заряду енергії він отримає неймовірну втому.

Далі настає сніданок, який по даній системі повинен бути щільніше всіх інших прийомів їжі за день.


Так як організм "сови" ще спить, то особливого бажання поїсти у людини немає, але за правилами він зобов'язаний це зробити, адже ввечері їсти вже буде не можна. Результат: "сплячий" організм почне дуже повільно перетравлювати їжу, що призведе до того, що частина їжі просто перетворюється в жир, який відкладеться в "запас". Такий сніданок буде рівносильний вечері перед самим відходом до сну.

Настає день, "сові" досить рідко вдається нормально пообідати через роботу, але й повернутися додому до шести годин вечора у нього не виходить. І виходить так, що людина просто прирікає себе на голодування.

І от увечері організм "сови" повністю активізується, вимагаючи надходження їжі. Шлунок голодний, він виробляє величезну кількість шлункового соку, але вечері не передбачається. Тому дуже часто шлунок починає просто "перетравлювати" сам себе, що стає початком виразкової хвороби.

Нормальний проміжок часу між прийняттям їжі і сном не повинен перевищувати чотирьох годин, а ось у "сов" він значно більше шести годин . Виходить так, що організм практично голодує, в наступний зручний момент організм почне "мстити" людині набором зайвих кілограмів.

Якщо ви лягаєте спати досить пізно, то немає нічого страшного, якщо вечеря буде після шести вечора, головне, щоб проміжок між вечерею і сном був чотири чи п'ять годин.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.