6 ідей, як втрачати вагу на робочому місці. Часто на повноцінні заняття фітнесом не вистачає часу, сил і коштів. Тому доводиться шукати альтернативні варіанти, один з яких - зайнятися фітнесом прямо на робочому місці!

1. Вставайте з крісла щоразу, коли розмовляєте по телефону або відриваєтеся від роботи.

2. Використовуйте як змінному взутті пару зручних спортивних туфель - у вас з'явиться додатковий стимул вийти прогулятися на обід.


3. Піднімайте гантелі під час роботи, розмови по телефону або читання. Якщо стривожились займатися в офісі з гантелями, замініть їх двома пляшками води.

4. Слухайте музику через навушники під час роботи або ходьби - так ви завжди будете рухатися в такт музиці.

5. Використовуйте шагометр. Намагайтеся робити близько 10 000 кроків на день.

6. Позбавтеся від офісного крісла, віддавши перевагу табурету без спинки.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.