5 причин відмовитися від фаст-фуду. Фаст-фуд в перекладі означає "швидка їжа". Заклади фаст-фуду є в кожному місті. Але перекушуючи на льоту, ми рідко замислюємося про те, що така смачна і ситна їжа може бути шкідливою.

Адже причин відмовитися від фаст-фуду превелика безліч. Сьогодні розглянемо лише частина з них.

Крім закладів а-ля Макдональдс, до фаст-фуду відноситься також така швидка їжа, як локшина швидкого приготування, "гарячі кружки" супів, сухарики, чіпси та багато іншого.

Чому ж ми повинні відмовитися від фаст-фуду, такий, здавалося б, смакоти? З кількох причин.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 7 найшкідливіших новорічних страв

Найголовніша причина відмовитися від фаст-фуду це те, що харчування таким чином призводить до ожиріння. По-перше, через те, що в середньому перекус в фаст-фуді містить близько 1000 ккал і більше! До відома, добова потреба у калоріях дорослої людини складає 1700-2200 ккал! А адже протягом дня ми не обмежуємося тільки фаст-фудом!

друге, фаст-фуд притупляє відчуття голоду, але не насичує, тому що в ньому мало поживних і корисних речовин. До того ж, їжу ти запиваєш солодкою газованою водою. Через пару годин ти відчуєш не просто апетит, а справжній голод! Це спровокує тебе пізніше накинутися на їжу і з'їсти більше звичайного! Звідси і зайву вагу.

ДИВИСЬ: 10 "підводних каменів" будь-якої дієти

Через те, що фаст-фуд їдять практично "на бігу", толком не пережовуючи, їжа в шлунок потрапляє великими шматками. Через це виникають проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту, з'являється гастрит, виразка.

Часте вживання фаст-фуду в великих кількостях призводить також до атеросклерозу, гіпертонії, ураження печінки, послаблює імунітет.

Фаст-фуд ти зазвичай запиваєш холодної колою (а запивати гаряче холодним не рекомендується). При цьому в шлунку жир з котлети або сосиски застигає, і шлунок не справляється з переварюванням цієї важкої їжі. Це призводить, знову ж таки, до хвороб і ожиріння.

Дієтологи стверджують, що у фаст-фуді міститься велика кількість калорій, жирів, холестерину, вуглеводів і солі. Це веде до порушення обміну речовин.


Фаст-фуд не містить грубу клітковину, необхідну нашому організму для травлення, через що виникають запори, непрохідність кишечника і здуття живота. У фаст-фуд додають харчові добавки, підсилювачі смаку, консерванти, розпушувачі та інше, що знову ж позначається на твоєму здоров'ї.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Фаст-фуд будинку - готуємо чіпси, гамбургери і шаурму

Тільки на перший погляд здається, що харчування в закладах фаст-фуду виходить недорого. Насправді, порахуй, скільки ти витрачаєш на фаст-фуд на місяць (при регулярному відвідуванні закладів швидкого харчування). Сюди ж додай витрати на відвідування лікарів і відновлення здоров'я.

До того ж, у закладах типу Макдоналдс, до твого замовленням зазвичай вмовляють взяти ще картоплю чи соус, і ти платиш ще більше.

ДИВИСЬ: 10 правдивих відповідей про фаст-фуд

Так, саме так - і ніякого протиріччя з попереднім пунктом тут немає. Для того, щоб зберегти ціни на максимально низькому рівні, для того, щоб обставити конкурентів, виробник готовий йти на будь-які хитрощі. Некваліфікована робоча сила, згіркле масло, яке навмисно не міняють, харчові добавки.

Вдумайтеся - обідаючи фаст-фудом, ви їсте ті продукти, які викинули б вдома. Тут те ж саме, тільки в яскравій обгортці.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: ТОП-5 напоїв, від яких товстіють

Вже з однієї цієї причини варто відмовитися від швидкої їжі. Виробники залучають дітей строкатою упаковкою та іграшками в пакетах з їжею - ну хіба діти можуть відмовитися від такого?

Оскільки дитячий організм ще формується, то часте вживання фаст-фуду призводить до ожиріння, цукрового діабету, серцево-судинних захворювань , порушується ендокринна та імунна система, все це відбивається і на розумовому розвитку дітей.

Ті, хто регулярно їдять гамбургери і чізбургери, вже відчули вплив швидкої їжі на свій організм. Тому, поки не сформувалася залежність харчуватися таким чином, прислухаємося до поради дієтологів, які рекомендують відвідувати заклади типу Макдоналдс не частіше 1 разу на місяць.

ДИВИСЬ ТАКОЖ: Соки-фреш - користь чи шкода?





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.