4 перевірених кошти для пружних грудей. Бажання мати красиві груди - абсолютно природне для кожної жінки. Як же зробити її пружною і повернути колишню красу?

Пружна груди і спортивні вправи
Без тонусу м'язів грудей говорити про пружність молочних залоз не доводиться. Ідеальна ситуація - коли ви займаєтеся у фітнес-центрі вправами, спрямованими на сильні грудні м'язи. Однак і прості домашні заняття допоможуть вам зробити груди пружною.

1. Тиск. Найпростіше вправа для пружних грудей. Встаньте лицем до стіни і зіпріться об стіну руками. З усією силою тисніть на стіну так, немов хочете відсунути її, в перебігу 10 секунд. Розслабтеся, струсіть руками. Повторіть 10 разів.

2. Встаньте прямо, злегка зігніть руки в ліктях, притиснувши кисті до стегон. Намагайтеся з'єднати лікті за спиною, але не ривками, а повільно розтягуючи м'язи протягом 10-15 секунд. Повторіть 8 разів.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Визначаємо характер жінки за формою її грудей

3. Добре розвиває м'язи, допомагає зробити груди пружною і таку пораду. З'єднайте долоні перед грудьми і сильно натискайте ними один на одного протягом 3-5 секунд. Повторіть 8-10 разів.

4. "Сухий" брас. Якщо ви помічали, у тих, хто багато плаває, завжди пружні груди. Якщо Ви не можете відвідувати басейн, робіть це ефективна вправа. Встаньте прямо, притисніться спиною до стіни, напружте м'язи грудей і робіть рухи, як ніби пливете брасом. Зробіть сто неквапливих гребків, м'язи грудей тримаєте напруженими.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Вибираємо пуш-ап бюстгальтер

Пружна груди і косметичні процедури
Чому те косметику жінки часто не приймають до уваги, але ж хороший стан шкіри, активний обмін речовин в зоні декольте дуже важливі для краси і пружності грудей.


Існує спеціальна косметика для цієї зони, креми, масляні обгортання, потрібно лише запитати про неї в магазинах. У домашніх умовах зробити груди пружною також допоможуть прості маски, наприклад, сир з оливковою олією і яйцем або сметана з медом. Нанесіть суміш на груди, дочекайтеся висихання і змийте.

Пружна груди і масаж грудей
Масаж грудей - засіб просте і доступне, і в теж час для пружності грудей дуже ефективне. Інша справа, що робити його потрібно правильно, щоб не пошкодити залози, що не розтягнути шкіру.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 13 жіночих жертв в зовнішності, які чоловіків тільки дратують

Пружна груди і водні процедури
Холодні водні процедури, при грамотному підході, допоможуть вам зробити груди пружною. Це відбувається тому, що прохолодна вода викликає активний приплив крові до грудей, покращує кровообіг, зміцнює судини, робить шкіру грудей еластичною і пружною. Це може бути як прохолодний душ, яким ви круговими рухами ллєте груди, поступово знижуючи температуру, так і, для сильних духом, шматочки льоду, подібно до тих, якими ми обтираємо обличчя. Далі йде дуже легкий масаж теплим рушником, щоб обсушити груди і надати їй додатковий тонус і пружність. Кращий час для цієї процедури - вранці, під час вмивання.

Дотримуючись цих нескладних правил і рекомендації, як зробити груди пружною, ви досягнете прекрасного результату і будете по праву пишатися своїми грудьми.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 3 техніки поводження з жіночими грудьми, які зроблять чоловіка богом в жіночих очах





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.