Правильно схуднути в моєму розумінні, це означає схуднути без шкоди для здоров'я, і так щоб результат був досить тривалим.

Що стосується того, як схуднути саме на десять кілограмів, то вам потрібно просто частіше зважуватися бажано на одних і тих же вагах.

Я вважаю що, єдиний спосіб схуднути без шкоди для здоров'я, це збільшення фізичних навантажень. Паралельно з обмеженнями в харчуванні.

Для того щоб збільшити фізичні навантаження, ви можете виконувати спортивні вправи, відвідуючи спортзал, або у себе вдома, можна відвідувати плавальний басейн, здійснювати тривалі піші прогулянки, їздити на велосипеді, багато танцювати і багато іншого.


У будь-якому випадку, ви отримаєте зниження ваги, і користь для здоров'я.

Що стосується обмежень в харчуванні, то вам потрібно їсти менше солодкого, мучного, смаженого, і так далі.

Намагатися не їсти за три чотири години до сну, і влаштовувати собі регулярно розвантажувальні дні.

У ці дні ви харчуєтеся тільки фруктами і соком, або водою.

Коли ви схуднете на десять кілограмів, ви зможете послабити свій новий режим, але не захоплюйтеся, що не, то замість скинутих десяти, отримаєте п'ятнадцять нових кілограмів.

Ось приблизно так можна правильно схуднути на десять кілограмів .

Всього вам найкращого, і міцного здоров'я.