Напевно, це найпоширеніша проблема серед прекрасних предтавітельніц слабкої статі. Хоча і худнути стоїть далеко не всім, у деяких і так ідеальна фігура, але вони все одно бачать в ній зайві кілограми, та й добре, це їхня справа. Мучити себе одними дієтами абсолютно марно. Худнути потрібно не тільки стрімко скидаючи кілограми, але і підтримуючи форму і не набираючи їх заново. А це зовсім не просто - закріпити утворився вагу. Перераховувати дієти я не буду - їх занадто багато і, в принципі, кожна гарна по своєму. Комусь підходить одна дієта, комусь інша. Все залежить від організму і від очікуваного результату. Значить, вибрали ви дієту. Ви, ніби як, вже на ній сидите один день,, чудово! Найголовніше - не зірватися. Кажу про себе. Я на цих дієтах сиділа вже стільки .. уууу ...!! Сиджу до вечора, начебто, все нормально, тримаюся, але потім так хочеться їсти, що я не стримуюся і обов'язково з'їдаю котлетку або бутербродик. : (Загалом, дівчата, терпите і не зривається, або не сидіть на дієтах тоді взагалі, тому що таким чином ви робите тільки хуже своєму шлунку. Найкраще перед дієтою посидіти на кефірі (тільки кефір!) Або на яблуках (тільки яблука! ). Це називається розвантажувальний день, він допомагає організму зрозуміти, що потрібно готуватися до дієти, а то ви так от просто рраз! і із звичайного нормального харчування переходите на жорсткий контроль поступаємих продуктів в організм. Дотримуючись якої дієти, намагайтеся напружувати своє тіло фізичними навантаженнями. Бо жирові клітини знищуються, а розтягнута шкіра-то висить! Качайте прес, бігайте, можна займатися плаванням (так як під час плавання працюють абсолютно всі м'язи). Не старайтесь приймати таблетки, тим більше без консультування лікаря. Вони можуть вам не підійти і вас рознесе ще більше. Тому не ризикуйте. Ви і без таких таблеток відмінно впораєтеся! :) Ще один хороший пособ схуднути, а головне, не жорсткий і, в принципі, правильний - це роздільне харчування. Що це таке? Значить суть роздільного харчування полягає у вживанні різних продуктів в різний час. Тобто, існує таблиця, в якій написані продукти, які поєднуються з іншими і їх можна їсти разом, а є такі, що потрібно їсти окремо, з перервою в кілька годин. Ну, наприклад, м'ясо з кашею їсти не можна. М'ясо знаходиться в одній групі продуктів, каша в іншій, тому разом їх не можна їсти, перед тим, як з'їсти м'ясо після каші, потрібно почекати пару годинок, поки каша перевариться і засвоїться організмом. Сенс у тому, що коли ми вживаємо тільки одну групу продуктів, а не змішано все, воно засвоюється швидше, отже, зайве (те, що не змогло засвоїтися) не йде в жирові запаси. Так що, харчуйтеся правильно! :) Ще одна важлива проблема - зберегти свою вагу, коли дієта закінчилася і ви знову харчуєтеся як завжди.


Найкращий спосіб - не починати знову харчуватися як звичайно. Постарайтеся є всього по чуть чуть, маленькими порціями, можливо тоді у вас вийде, як би, отримувати, все, що потрібно, але при цьому не набирати багато зайвих кілограмів. Намагайтеся також їсти повільніше. Коли ви їсте повільніше, ви розумієте, що все, ви вже наїлися, ситі, і більше не потрібно пхати в себе. Таким чином, ви уникнете переїдання. Удачи вам!

Для того щоб схуднути правильно і ефективно, зверніть увагу на чотири важливі складові.
По-перше, переглянете своє харчування. Не важливо, що ви плануєте - строгу дієту або зменшення споживання звичайних продуктів. Вивчіть, що саме сприяє якнайшвидшому розщепленню ваги, а що - перешкоджає, від останнього також як і від шкідливих для здоров'я інгредієнтів відмовтеся.
По-друге, пройдіть обстеження у лікаря. Нерідко причина зайвої ваги криється не в переїданні, а в захворюваннях, наприклад, в розладі ендокринної системи. Перевірте свій гормональний баланс - поза норми він теж може бути причиною надмірної ваги.
У третій, догляньте комплекс, який допоможе своєчасно позбутися від розтяжок. Якщо ви істотно зменшите вагу, зайва шкіра може стати пухкої, покритися видимими рубчиками (складками надлишків) і навіть обвиснути. Усувати це після схуднення своїми силами дуже складно, тому краще запобігти. Працювати над зовнішнім виглядом шкіри слід поступово, паралельно з схудненням, найкращий ефект дають спеціальні масажі, масла, креми і тонізуючі вправи.
І нарешті, в четвертих - треба не просто займатися комплексними фізичними вправами, але й перейти на активний спосіб життя . Це допоможе домогтися успіху у втраті ваги і в процесі - закріпити нові звички в галузі фізичних навантажень і харчування, без яких утримати новий, знижений вага в майбутньому буде вкрай важко.

Тисячі дівчат задаються цим питанням щодня. Як правильно схуднути? Головне в цьому не поспішати: повільно, але вірно. Коли людина худне швидко, за короткі терміни, він так само швидко і поправляється. Іноді навіть набирає вдвічі більше, ніж було.
Якщо ви рішуче налаштовані схуднути, запасіться терпінням.
1. І найголовніше в цьому - це здорове роздільне харчування. Забудьте про чіпси, насінні;
2. Ніякого алкоголю. Він затримує в організмі цукор. Що вже великий мінус.
3. Ніяких булочок солодких, тортиків і т.д.
4. Пити води не менше 2 літрів.
5. Рух, рух і ще раз рух. Якщо ви не любите фізичні вправи, то побільше гуляйте. Свіже повітря дуже добре спалює жири.
6. Чи не їжте після 18:00. Ну якщо вже дуже хочеться можете з'їсти грейпфрут або випити знежиреного кефіру.
Влаштовуйте розвантажувальні дні. Це дуже корисно для здоров'я, для шкіри.