Вилочна  дієта: їмо тільки виделкою і худнемо. У цій дієті немає величезної обмеження по калоріях. Можна спокійно снідати і обідати. І є можна багато чого. Ось тільки все це повинно поміщатися на вилці.

Єдине, що контролює "виделкова" дієта - це вечеря. Під час вечері ви не можете використовувати ніяких інших приладів, крім вилки.

Нова дієта була винайдена у Франції Іваном Гавриловим (творець дієти - француз), і знайшла багато відгуків у Європі. Гаврилов - НЕ дієтолог за освітою, але його ідею перевірила група експертів і підтвердила: дієта працює.

Сенс дієти дуже простий: певні види їжі не можна підчепити виделкою. У більшості своїй це ті продукти, в яких багато жиру і цукру. На думку Гаврилова, для багатьох страв ми змушені використовувати ніж (наприклад, коли їмо м'ясо, сосиски, сир), а всякі калорійні соуси і гарніри взагалі без ложки не з'їси. Відмовившись від ножа і ложки, можна здорово схуднути!

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як не набрати зайву вагу взимку

Також заборонено їсти що-небудь руками (піцу, гамбургери, горіхи і хліб).

Ще раз відзначимо, що ці суворі правила стосуються тільки вечері. Теорія Гаврилова зводиться до того, що якщо добре обідати і снідати, то на вечерю не захочеться їсти нічого калорійного.

Як слідувати "вилочний" дієті?

У дієти є дві версії: "сувора" і "м'яка".


1. Ви повинні їсти тричі на день, але не можна переїдати на сніданок і в обід.

2. На вечері ви можете їсти все, що підчепити на вилку.
"Суворою" ВЕРСІЯ: Готувати вечерю можна, використовуючи тільки вилку - ніякого ножа!

"М'ЯКІ" ВЕРСІЯ: їсте тільки виделкою, але готувати можете і за допомогою інших приладів.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Передноворічна дієта Лариси Доліної

3. Продукти, дозволені в
"суворою" ВЕРСІЇ: макарони, бобові та зернові культури, риба, овочі

"МЯГКОЙ" ВЕРСІЇ: до "суворого" списку додаються салати, біле м'ясо, порізане на маленькі шматочки, яйця

ЗАБОРОНЕНО (в обох варіантах): горіхи, чіпси, сосиски, біфштекс, смажене і тушковане м'ясо, печінка, йогурти, пироги із заварним кремом, шоколад, солодкі десерти, фруктові салати, желе, морозиво, крупи , млинці, вафлі, хліб, соуси, масло або маргарин, сир, гірчиця, кетчуп.

речі, дивно, що цю дієту винайшов француз. Адже для французів якраз в порядку речей швидко випити кави з ранку, але зате на вечерю вони збираються всією родиною - це хороша французька традиція.

Втім, саме французькі жінки відрізняються стрункістю і мініатюрністю. Що ж, приймемо на замітку оригінальну дієту!

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Готуємося до дієти: рисовий розвантажувальний день