Вчені виявили, що чим частіше люди чинять опір бажанням, тим сильніше воно стає. Згідно з даними дослідженнями дієтологи кажуть, що найбільш ефективною буде дієта з не зовсім суворим обмеженням - хочеться шоколаду - з'їж цукерку, але не гризи себе, інакше з'їси всю плитку через пару днів. Вустами вчених Вчені відкрили секрет схуднення.

Дієти сприяють дратівливості

Багато хто напевно помічали, що люди, які сидять на дієтах стають більш дратівливими. Чому? За даними американського дослідження був виявлений той факт, що сила волі виснажуються з кожним разом, коли людина зупиняє себе перед спокусою. Низька сила волі призводить до ще більш згубному стресу, до збільшення тяги до вуглеводів та іншим шкідливим ласощів. Виходить, що чим більше ти опираєшся їжі, тим більше ти будеш її хотіти.


Що робити?

Дослідження показало, що максимальний ефект від дієт буде досягнутий, якщо людина буде не пригнічувати, а частково задовольняти свої бажання. Звичайно, так процес схуднення може протривати німого довше, ніж при повному обмеженні, однак, результат залишиться на більш тривалий термін. Звичайно, ми не пропонуємо тобі об'їсться лазаньї тільки тому, що тобі так захотілося: Холестерин і діабет можуть стати страшними наслідками дієти вседозволеності. Але, вибираючи здорову альтернативу - макарони з цільної пшениці в томатному соусі, ти збережеш здоров'я і фігуру, а бажання частково задовольниться і не буде так турбувати. Хочеш шоколадних цукерок - вибери фрукти в шоколаді, хочеш м'яса - вибирай курку, відварену або запечену тощо