Тритижнева дієта для тих, кому за 30. Ця дієта розроблена дієтологами спеціально для жінок, після 30.

У період дієти слід пити як мінімум 10 склянок води, виключити з раціону цукор (замість нього можна використовувати невелику кількість замінника), щодня вживати невеликі яблука, мандарини або сливи.

Сніданок:

  • сир - 125 г;
  • салат, приготований зі свіжих овочів (огірки, болгарський перець);
  • хліб, 1-2 шматочки;
  • кави/чай.

Обід:

  • нежирний суп (окрошка, борщ);
  • відварне м'ясо яловичини (один раз за три тижні можеш замінити тушкованої на сковороді печінкою);
  • овочевий салат (огірки, болгарський перець);
  • 3 ст.


    ложки горошку.

Полудень: нежирний йогурт

Вечеря:

  • салат з овочів, заправлений чайною ложкою рослинного масла.
  • нежирний сир.

Таку дієту слід проводити не довше трьох тижнів. Можна зробити перерву 2 місяці і знову повторити.