Ви мрієте стати стрункою, але у вас немає часу на заняття фітнесом? Фахівці пропонують альтернативні методи зниження ваги. Найважливіше - жити в русі. Схуднути без особливих зусиль. Схуднути без особливих зусиль/shutterstock

1. В офісі й будинку

Кожні 2 години протягом не менше 5 хвилин вам потрібно ходити. Причому вам не потрібно затрачати ніяких додаткових зусиль.

2. Прибирання

Неважливо, що ви будете робити під час прибирання. Головне - знати, що 30-хвилинна прибирання допомагає спалити 120 калорій.

3. Побачення

Наближаються вихідні дні, і ви хочете побути наодинці зі своїм коханим? Тоді вам краще разом прогулятися по парку, ніж іти в кінотеатр.


Сходіть в басейн, влаштуйте тенісний турнір або катайтеся разом на велосипедах.

4. Вечеря

Перед прийомом їжі необхідно трохи прогулятися. 20-хвилинні піші прогулянки допомагають знизити апетит.

5. Телевізор

Перетворіть перегляд телепередач з приємного проведення часу в корисне. Під час реклами виконуйте нескладні вправи: 25 стрибків, 25 присідань, а також можна качати прес.

6. Поцілунки

Як можна частіше цілуйтеся зі своїм партнером. Вчені з'ясували, що кожна хвилина пристрасного поцілунку позбавляє від 6 калорій. 10 хвилин поцілунків в день спалює 23000 калорій в рік!

Схуднути без особливих зусиль.