Синдром Шерон Стоун: як не стати його жертвою. Розвантажувальні дні, дієти, фітнес - чого тільки ми не робимо, аби залишатися в ідеальній формі? Тим більше, якщо незабаром намічається важливий захід або поїздка.

Як наголошується в дослідженнях американських медиків, багато з нас не вміють правильно розподіляти свої сили під час тренувань і забувають про вікові обмеження. Прагнучи скоріше позбутися зайвої ваги і придбати гарну фігуру, більшість жінок йдуть на крайні заходи, щодня займаючись по кілька годин у спортивному залі, збільшуючи швидкість на велотренажері або вибираючи таке навантаження, яка не тільки призводить до зайвої напруги м'язів, а й надміру навантажує хребет.



Хоча "синдром Шерон Стоун" не є медичним терміном, сумний досвід відомої актриси, яка після заняття спортом потрапила до лікарні, дав можливість фахівцям ще раз нагадати про наслідки перетренованості. У гонитві за ідеалами краси можна елементарно не розрахувати свої сили і підірвати захисні функції організму.
Тому, якщо ти придбала абонемент у фітнес-клуб, перш ніж приступити до занять, обов'язково пройди інструктаж з тренером. Чи не сприймай його послуги як розкіш або марну витрату грошей. Тренер зможе не тільки розробити для тебе індивідуальну програму, а й проконтролювати твої перші самостійні заняття.