Рецепти для кабачкової дієти. Не пропусти сезон кабачків! Готуй смачні, низькокалорійні, дешеві і дуже корисні страви і худни з задоволенням! Сніданок Кабачок, запечений з сиром. З ранку ти можеш дозволити собі більш калорійне блюдо. Сир вибирай нежирний. Він містить необхідний тобі білок, який краще їсти на сніданок. Нарізані кільцями кабачок, помідор, моркву і цибулю переклади шарами з підсоленим сиром. Можеш додати за смаком перець, коріандр або куркуму. Запікай в духовці. Обід Суп з кабачків і цвітної капусти. Суп без крупи і картоплі - ідеальне блюдо для тих, хто на дієті. Ти можеш з'їсти його стільки, скільки захочеш без шкоди для фігури. У киплячу воду додай кабачок, порізаний на половинки, цвітну капусту, цибулю, моркву, пастернак і петрушку. Заправити суп краще нежирним кефіром або чайною ложкою рослинного масла.
Солити старайся якомога менше. Полудень Кабачкові рулетики.
На дієті старайся їсти частіше, але невеликими порціями.


Кабачок наріж тоненькими (2-3 мм) пластинками так, щоб при згортанні не розірвалося, злегка потушкуй на тефлоновій сковороді. Поклади болгарський перець, нарізаний соломкою. Згорни рулетиком і прикрась петрушкою або будь-якою зеленню за смаком. Вечеря Соте з кабачків. Блюдо на вечерю має бути легким і низькокалорійним. Наприклад, підійде соте з сезонних овочів. Кабачок, морква, цибуля, молоду капусту, зелень, солодкий перець, баклажан наріж кубиками і туші на сковороді до м'якості.
За бажанням можеш заправити оливковою олією або кефіром і додати помідори і спаржеву квасолю. Оливкова олія: у чому секрет? Чи знаєш ти, що оливкова олія допомагає худнути? А все через вміст у ньому олеїнової кислоти, яка стимулює вироблення олеоілетаноламіда. Дана речовина посилає в мозок сигнали про насичення. Якщо це речовина в нестачі, ми будемо весь час відчувати почуття голоду. Оливкова олія викликає відчуття ситості, навіть якщо ти на низькокалорійній дієті.