Порада: Сама правильна ДІЄТА!

Дівчатка, дівчата і жінки віддають данину моді, сідаючи на різні дієти. Для когось це навіть переростає в хобі, але що хоче в душі прекрасна половина людства? Звичайно, добре виглядати! А якщо ще глибше - то хоче бути коханою і щасливою. Але яка любов і щастя без здоров'я?
Фігура каже про спосіб життя її господині. Якщо в більш молодому віці ще залишаються запаси здоров'я, то далі вони витрачаються і в дзеркалі вже видно результати неспортивної, сидячого, ледачого способу життя. Але жінки чомусь думають, що їхнє тіло має виглядати так, як ніби воно живе іншим життям, і починають війну з "зайвими" кілограмами і "неправильними" формами. Як легко здогадатися, таку війну треба вести або все життя, або визнати поразку і слізно поїдати тортики. Але чи варто своє тіло робити своїм ворогом?
Які у вас асоціації та емоції, коли ви чуєте слово "дієта"? Напевно ви думаєте про щось ограничивающем і кінцевому, що принесе свої приємні результати. Але це лише самообман, вірніше вас так змусили думати. Дієта походить від грец. diaita - спосіб життя, режим харчування. Строгі "дієти" на тижні або місяці, з використанням невеликої кількості продуктів, можуть остаточно підірвати ваше здоров'я. Таке нещадне експериментування зі своїм тілом лякає! Відмовлятися від певних продуктів необхідно хворим людям, тому що може наступити загострення хвороби. Довести себе і до такого стану легко, якщо активно посидіти на сучасних дієтах.

Тоді як досягти гармонії зі своїм тілом? Для початку проаналізує свій звичайний раціон. Що і коли ви їсте. Чи їсте ви більше або менше, ніж вам потрібно енергії. Як ви розумієте, просто дієтою на недовгий час тут не обійдеться. Для того, щоб змінитися зовні, необхідно поміняти щось всередині. Але більшість тільки в погоні на швидким результатом, який недешевий варто ... Заголовками "-20кг за 2 тижні" жінок ніби зачаровують і вони втрачають залишки розуму. Слід запам'ятати, що втрачати в місяць можна 4-5 кг, великі втрати будуть "травмувати" організм.

Існує таке поняття, як "культура їжі" і під ним ховається не тільки те, як треба їсти, а й те, що треба їсти і в яких сполученням. Світ їжі просто величезний і різноманітний. Через національні страви можна стикнутися з іншою культурою; "Перенестися" в те місце, де зібрані ті чи інші овочі та фрукти.


Удосконалення кулінарних умінь і творчих здібностей порадують не тільки себе, але і близьких, коханих людей. Адже приготування їжі це своєрідний обряд, в якому готує залишає частинку себе. Не рекомендують готувати в втомленому або роздратованому стані, тому що ці негативні енергії передадуться їжі, яка в свою чергу може втратити корисні властивості.

Для тих, кого ще не покинули думки "швидко і надовго схуднути", я нагадаю про анорексії і булімії. Ваша нервова система не гумова, важко це розуміти в підлітковому віці, але варто хоча б прийняти на віру. Важко уявити те, що ніколи не відчував (припустимо, те що у вас немає ніг), тут необхідно повчитися на чужому досвіді. При хворобі анорексією людина себе вже адекватно не сприймає і їжу, яку він їсть, теж. У результаті виснаження з'являються болячки, і якщо вдається врятувати людину від голодної смерті сильними психотропними препаратами (після який і дітей народжувати не можна), то болячки залишаються до кінця життя. Булімія піддається груповому психологічному лікуванню. Такі люди не можуть знайти золоту середину в харчуванні, або вони об'їдаються або нічого не їдять. Багато що залежить від ставлення всередині сім'ї і близьких людей, наскільки байдуже їх сприйняття того, що відбувається. Якщо у вашому оточенні є активно худнуть і сильно незадоволені своєю зовнішністю, то спробуйте допомогти їм! Байдужість до близьких може обернутися трагедією.
Люди, які пройшли через цей психіатричний жах, кажуть, що найважче - це потім знайти своє Я.

"Відносини" з їжею - найдовші в житті людини, так спробуйте їх зробити що розвиваються і приємними.
Корисні поради:
1. Продумуйте своє меню на день. Купуйте заздалегідь продукти.
2. Стежте за часом прийому їжі. Не повинно бути голодувань і болів у шлунку.
3. Не переїдайте. Краще їсти більше разів, але меншими порціями.
4. Вдосконалюйте свої кулінарні вміння. Відведіть спеціальний день (наприклад, неділя) для чогось смачненького, коли можна буде нагодувати друзів і близьких.
5. Отримуйте задоволення від їжі. Комбінуйте свої смакові поєднання.
6. Чи не заїдайте свої стреси і образи! Займіться замість цього якими-небудь фізичними вправами.
7. І пам'ятайте, що ми їмо, щоб жити, а не навпаки!