Макробиотическая дієта.

також відома як, що є похідним від "макро" (великий) і "біотика" (життя).

Режим харчування такої дієти включає в себе вживання зерен як основи, і додаткових продуктів харчування, таких як різні овочі, бажано без вмісту шкідливих речовин, та інших продуктів тваринного походження. Послідовники макробиотики переконані, що якість продуктів харчування сильно впливає на здоров'я, благополуччя і щастя. Вони рекомендують до вживання різні зернові, бобові, овочі, морську капусту і фрукти.

Макробиотическая дієта ..

корисні продукти_poleznie produkti

Ці продукти гармонійно змішуються в організмі за принципом інь і ян. Інь продукти - це холодні, солодкі і нейтральні. Продукти ж ян - це гарячі, солоні та гострі. У макробиотической дієті деякі продукти заборонені, оскільки вони містять токсини або виходять за рамки правильного харчування. Це, в основному, вегетаріанська дієта, але вона дозволяє вам приймати в їжу рибу, а іноді навіть і м'ясо. Є також правила стосуються вживання їжі, її приготування, а також способу життя, що набагато важливіше звичайної дієти.

Вживати продукти треба в їх природному стані, наскільки це можливо. Продукти з різними добавками і барвниками варто виключити взагалі.

Продукти, які слід виключити з раціону: жирне м'ясо, більшість молочних продуктів, цукор, кава, чай з кофеїном, алкоголь, шоколад, дуже гострі спеції, картопля, піцу і різні консерванти. Мікробіотіка рекомендує також є тільки тоді, коли з'являється відчуття голоду, ретельно пережовувати їжу, вживати їжу в спокійній обстановці і не поспішаючи і не їсти перед сном.


Макробиотика - це спосіб життя, а не просто дієта.

Макробиотическая дієта ..

річна діета_letnyaja dieta

Деякі загальні принципи макробиотики : є цільні зерна злаків (особливо неочищений рис) 40 - 60 відсотків. Овочі: 25 - 30 відсотків, квасоля і боби 5 - 10 відсотків, м'ясний суп і морепродукти за 5 відсотків. Ви можете насолоджуватися насінням соняшника, горіховим маслом, фруктами, рибою і морепродуктами, горіхами, приправами та солодощами зрідка, 2 - 3 рази на тиждень. Інші продукти тваринного походження можуть бути включені в дієту тільки в разі потреби, в перехідний період, або у зв'язку з індивідуальними потребами.

Якщо ви вирішили дотримуватися макробиотической дієти, ви повинні виключити присутність будинку заборонених і спеціально оброблених продуктів. Крім того завжди уникайте рафінованих продуктів, таких як біле борошно і цукор, молочних продуктів, продуктів тваринного походження, таких як сир, м'ясо або птицю.

Макробиотическая дієта, безумовно, може допомогти вам позбавитися від зайвої ваги. Цей простий спосіб життя закликає вас до того, щоб ви більше уваги приділяли тому, що ви їсте, як ви готуєте і на ваше емоційне ставлення до їжі. Правильне харчування є важливим кроком на шляху позбавлення від тривоги і депресії. Так що будьте щасливі і добре харчуйтеся.

Друзі, якщо стаття сподобалася, натискайте кнопочку + 1, ставте ретвіти, будемо вдячні.
Завжди ваші, автори сайту Кращі поради