Серед величезної кількості найрізноманітніших дієт шоколадна дієта з використанням такого смачного і всіма улюбленого шоколаду вважається однією з найбільш жорстких. Багато з тих, хто вже спробував таку дієту на собі, дають відгуки, що вона може довести людину до напівнепритомності. У число таких людей входить і співачка Алсу. Зазвичай до такої жорсткій дієті вдаються у випадках, коли дуже терміново потрібно схуднути на кілька кілограмів. Але з безперечних позитивних сторін цієї дієти модно виділити те, що вона однозначно підходить для людей, які не можуть прожити без кави і шоколаду жодного дня.

Шоколадна дієта полягає в тому, що пити при ній можна лише каву без цукру із знежиреним молоком, а з'їдати протягом усього дня можна тільки 80 грам шоколаду в будь-якому вигляді (підходять і шоколадні батончики). Після прийому невеликої порції шоколаду можна пити рідину тільки через три години і це дуже важливо. Тривалість такої дієти зовсім невелика, не більше одного тижня. Потім слід зробити перерву теж на один тиждень (від 4 до 6 днів). Шоколадна дієта результати дає однозначно високі, за один тиждень ви отримуєте можливість позбутися від 6-7 кілограмів зайвої ваги. Таку сувору і жорстку дієту можна використовувати тільки тим, у кого міцні нерви і хороше здоров'я, так як у випадку невдачі ви ризикуєте не тільки підірвати своє здоров'я, а й зіпсувати собі нервову систему.

Дуже часто таку дієту просто порівнюють з голодуванням, тому, коли застосовується шоколадна дієта для схуднення, то обов'язково потрібно продумувати спосіб і порядок виходу з неї. У будь-якому випадку на наступний день після її закінчення не можна відразу ж наїдатися. Є більш м'який варіант застосування дієти, коли у відповідності з наведеними вище вимогами робляться "шоколадні" розвантажувальні дні. Однак це слід робити не частіше одного разу на тиждень, щоб знову ж таки не підірвати власне здоров'я і не нашкодити своєму організму.


Але цим більш м'яким порівняно з самою дієтою методом можуть користуватися тільки люди, яким дозволяється пити каву. При такому способі реальна втрата ваги буде близько кілограма в день.

Ще один спосіб, за яким проводиться шоколадна дієта, розроблений дієтологами з Італії. Тривалість часу проведення самої дієти і перерви в ній залишаються точно такими ж, як було зазначено вище, але в іншому є деякі відмінності. Шоколаду можна з'їдати в день не більше 30 грамів і випивати в добу близько двох літрів води. Проте абсолютно не потрібно морити себе голодом. Можна їсти спагетті та інші макаронні вироби, вживати фрукти й овочі, салати, попкорн, комбіную це все так, як більше подобається. Соуси до спагеті і салатам краще вибирати без м'яса і з низьким вмістом жирів.

Можна навести зразкове меню на один день, коли проводиться така шоколадна дієта:

-сніданок: фруктовий салат або фрукти , пшеничні пластівці з нежирним або знежиреним молоком;

-другий сніданок: за кілька годин до обіду потрібно перекусити невеликою кількістю шоколаду (близько 30 грам) або попкорна;

-обід: салат з соусом або без соусу і одне з макаронних страв (спагеті або черепашки);

-полудень: овочі, фруктовий коктейль або чашка знежиреного молока, попкорн;

-вечеря: приготовані на пару овочі і паста з цілісного зерна.

Якщо ви вважаєте своє здоров'я абсолютно нормальним і не бачите ніяких протипоказань для користування такою дієтою, все одно не варто втрачати пильність. Коли ви раптом відчуєте під час дієти дратівливість, поганий настрій або запаморочення, то ці сигнали повинні вас насторожити - значить ваш організм дає вам зрозуміти, що не все гаразд і варто подумати про необхідність припинення такої дієти.