Ірина Рейхерт: Живіть за Правилом трьох  Н ! На Diets.ru об'єднуються, дружать і йдуть до спільної мети абсолютно різні учасниці - і зрілі, і зовсім юні. Героїня нашого нового інтерв'ю недавно закінчила школу і нагадує порцелянову лялечку. При цьому, вона вже особистість зі внутрішнім стрижнем, який допоміг їй позбутися двадцяти трьох кілограмів зайвої ваги. Сьогодні розповідає про побічні ефекти свого схуднення і ділиться цінним досвідом переможниця конкурсу "Кращий користувач вересня" Ірина Рейхерт.
- Іра, скільки тобі було років, коли ти вперше усвідомила себе повненький ?
- Набирати вагу я почала після того, як переїхала в іншу квартиру. Я віддалилася від своїх друзів географічно, більше не могла приїжджати до них щодня. Тому вільний час я присвячувала фільмам та їжу. Не встигла схаменеться, як бац! У сімнадцять років я важила сімдесят кілограмів при зрості 166 сантиметрів.
- Як ти сприймала своє відображення в дзеркалі? Ти любила себе такий?
- Торі, коли я поправилась, то ледве втрималася, щоб не порозбивати всі дзеркала в будинку. Сказати, що моє відображення мене гнітило - нічого не сказати! І любити себе такий у мене не виходило. Зроби так, щоб отримати те, що ти хочеш, інакше тобі доведеться любити те, що ти отримаєш. Збираючись на навчання, я одягала чорні штани і туніку-балахон, що прикриває мої стегна. Тоді я виглядала в дзеркало і думала: "Все одно страшна, чого дивитися?" І я кожен день з таким настроєм виходила з дому. Зараз навіть страшно згадати про це.
- Ти ж почала худнути навесні. Це бажання було пов'язано з часом року і його яскравим настроєм?
- Спочатку я вирішила худнути ще восени 2010 року. Але всі мої спроби були безрезультатними. А якраз навесні я натрапила на Diets.ru. Під враженням від сайту і від успіхів його користувачок я вирішила, що й мені вистачить сидіти, склавши руки. Сама весна, я впевнена, у цій справі зіграла не останню роль. Володіючи сімдесятьма кілограмами, всередині я завжди відчувала себе маленькою і крихкою дівчиною, такою витонченою, весняної ... Але відчувати зовсім не означає бути. Мені було дуже не комфортно від невідповідності мого внутрішнього образу з зовнішнім.
Ірина Рейхерт: Живіть за Правилом трьох  Н !
- Як почався твій бій за фігуру лялечки? Здається, ти сиділа на Гречаної дієті? До речі, як вона тобі?
- Скажу без перебільшення, Гречана дієта була для мене справжнім пеклом! Я просиділа на ній п'ять днів, за які не загубила ні грама. На п'ятий день мені захотілося хліба, а вже близько дев'ятої години вечора мене почало просто трясти. Я була близька до істерики. Цей сумний досвід на якийсь час відбив у мене взагалі бажання худнути.
- Наскільки я знаю, після цього ти більш грамотно підійшла до проблеми, підшукала інші способи. Ти худла дуже послідовно, і я б навіть сказала, організовано. Напевно, винайшла власну зброю проти зривів?
- Зовсім ні, у мене не було ніякої зброї. Просто моє бажання схуднути перебороло бажання переїдати. Бачити себе з кожним днем більш тоненькою - набагато приємніше хвилинного задоволення від поїдання тортика. Зізнаюся, у мене бували зриви на свята, і то я себе заспокоювала - як прийшло, так і пішло.
Ірина Рейхерт: Живіть за Правилом трьох  Н !

- Що ти відчула, коли побачила на вагах перші результати?

- Коли я тільки починала худнути, ваг у мене не було. Я зважувалася раз місяць у подруги. Зате у мене була сантиметрова стрічка. Ось коли я перший раз побачила, що у мене пішло з талії півтора сантиметра, ох, як я танцювала!
- Як ти вважаєш, чи потрібно зважуватися щодня або краще робити це рідше?
- Якщо зважуватися кожен день, то неминуче станеш заручницею власних ваг. Ось, наприклад, бігаєш щоранку на ваги, а тут у тебе позначився приріст ваги в триста грамів. Це всього лише вода, а ти вже в паніці думаєш, що надалі треба взагалі голодувати, якщо ти поправилась, навіть нічого не порушуючи. Так що щоденні зважування - марна трата нервів.
- Як твої батьки поставилися до твого рішення стати стрункою? Допомагали або говорили: "Куди тобі, Ірочка, худнути?"
- Вони раділи цьому. Бо теж вважали, що важити стільки в сімнадцять років шкідливо для здоров'я. Коли я поправилась, тато жартував наді мною, натякаючи, що мені пора задуматися про вазі. Але в підсумку вийшло, що він надав мені ведмежу послугу. У мене народилися комплекси, від яких навіть після схуднення мені непросто позбутися. Але я все одно вдячна своїм батькам за підтримку.
- Ір, як я зрозуміла, ти перепробувала кілька методів, щоб схуднути. Зрештою ти напевно їх узагальнила в щось підходяще саме тобі. Можеш сформулювати?
- Так, я взяла на озброєння постулати відразу трьох систем схуднення. А саме вважала калорії, дотримувалася декількох правил з системи "Мінус 60" і харчувалася роздільно.


Солодке і так звані шкідливі продукти їла до дванадцяти. Правда, у фруктах я себе не обмежувала, хоча це одна з рекомендацій по "Мінус 60".
Ще я впевнена, що до дієти важливо додавати спорт. Тому у мене були відео-тренування з персональним тренером Джилліан Майклс, а також бодіфлекс, плавання, біг і півгодинні ранкові зарядки.
- Як ти вважаєш, звіти по харчуванню, а зокрема фотозвіти допомагають худнути? І чому?
- Ще як допомагають! І не тільки тим, що дисциплінують і дозволяють систематизувати, які поживні речовини ти отримала за добу. Завдяки фотозвіт, здорова їжа стала виглядати для мене апетитніші, ніж раніше. Особисто мені було приємніше викладати фото овочевого рагу, ніж шматка жирного м'яса. Роблячи звіти по харчуванню у своєму щоденнику, я знала, що мене буде мучити совість, якщо я з'їм булочку, а дівчатам напишу, що їла огірки.
- Одного разу ти написала у своєму щоденнику слова, які мене налякали: "Любі дівчата, ті, хто обмежує себе калорії і їсть менше, ніж 1000-800 ккал! Зупиніться, поки не пізно! Можуть початися проблеми зі здоров'ям. На жаль, можу сказати, що знаю це зі свого досвіду". Що ж з тобою сталося?
- На жаль, екстремальне, швидке схуднення мало для мене оборотну сторону. Близько півроку у мене немає КД, а це дуже серйозне порушення. Після схуднення у мене навіть трохи змістилися вниз нирки, але вже все в порядку. Я сейчаспрінімаю курс таблеток, і в січні очікую КД. Напевно, коли це станеться, я буду танцювати румбу! Дуже хочеться самій бути здоровою і в майбутньому народити здорового малюка.
- Я впевнена, що так і буде. Здоров'я тобі! А який розмір одягу у тебе зараз, і скільки ти важиш?
- Я ношу російський розмір 40-42 і сьогодні вранці моя вага була 45,9 кілограмів. Взагалі, вага сильно скаче від 45 до 48 кілограмів. Хочу набрати трохи, але от совість не дозволяє. Проробити такий шлях, щоб схуднути, і почати рухатися у зворотному напрямку психологічно непросто. Я зараз харчуюся за системою "Мінус 60", але при цьому дозволяю собі шкідливі продукти до трьох годин дня, а не до полудня.
Ірина Рейхерт: Живіть за Правилом трьох  Н !
- Що говорили тобі люди, коли бачили, як сильно ти змінилася?
- Говорили, що я молодець. Що їм навіть не віриться в те, яка я стала красива і витончена. Дуже часто відзначали, що з схудненням у мене змінився характер-стала спокійніше, відповідальніше і навіть доросліше.
- Які у тебе плани щодо майбутньої професії?
- Хочу бути дизайнером інтер'єру і вступити на навчання у наближенні році. Я вибрала цей напрям через свого хобі. Щасливий зумів перетворити хобі на професію. Мені хочеться створювати таку атмосферу, щоб людині було комфортно у власній оселі, щоб воно характеризувало його самого. Щоб хотілося повертатися туди знову і знову.
- У твоїх фотозвітах користувачок Diets.ru бачили прекрасні светрики для кухлів і в'язані млинці-підставки під гаряче. Ти захоплюєшся в'язанням? Розкажи про свої хобі.
- Мені подобається щось створювати, експериментувати. Я б навіть сказала, що моє хобі - вигадування милих і затишні деталей для дому. Я прикрашаю вазочки, роблю своїми руками свічники, листівки. Декорируючі пляшки і рамки для фотографій. Коли живеш в оточенні речей, зроблених своїми руками, око радіє і настрій піднімається.

- Я знаю, що ти брала участь у внутрісайтовом флешмобі посилок до Нового року. Що саме тебе привабило в цій затії?

- У цих маленьких картонних коробках, обмотаних синім поштовим скотчем, ховається дух Нового року, добра, тепла, переживань і радості. Так хвилюєшся, коли збираєш посилку, все ворожиш, сподобається чи ні. Сподіваєшся на те, що ця посилка принесе людині тільки найприємніші емоції і частинку свята. Це так здорово - дарувати чудо і чекати його!
- Як збираєшся зустрічати Новий рік?
- Спочатку, безпосередньо опівночі, я обов'язково буду поруч з батьками, тому що це сімейне свято. А трохи пізніше зустрінуся з друзями. Нічого грандіозного поки не намітили, головне, що ми зберемося всі разом.

- Тільки не забудь загадати бажання під бій курантів, Ір! А що б ти хотіла побажати дівчатам, які хочуть стати стрункими в Новому 2012 році?

- Дівчата, не здавайтеся, не дивлячись ні на які труднощі. Бажаю, щоб ніщо не змогло змусити вас звернути з дороги до наміченої мети - стати стрункою. Живіть за Правилом трьох "Н" - немає нічого неможливого! Отримавши бажане, ви відчуєте блаженство, ви змінилися не тільки зовні, але і внутрішньо. А це, я вам скажу, варто того, щоб поборотися! Не стану бажати багатства і любові, краще побажаю вам щастя. І тоді кожна з вас знайде саме те, що зробить її щасливою.