Гімнастика для обличчя: корисні поради. Жінки, що мають живу міміку, зовсім несвідомо виконують гімнастику особи і не потребують спеціальних вправ. Існують, однак, особи, наприклад у дуже спокійних жінок, які нагадують маску.

Таким жінкам особливо корисно регулярно, раз на тиждень, займатися гімнастикою особи, щоб м'язи і тканини залишалися молодими і еластичними. При млявих м'язах шкіри обличчя ці вправи треба виконувати щодня протягом декількох тижнів, а потім раз на тиждень.
Перед гімнастикою необхідно шкіру як слід очистити і намазати кремом. Кожна вправа треба виконувати три рази, одне за іншим. Повільно рахуйте до п'ятнадцяти. Виконуйте цю вправу з закритими очима, щоб вся увага була сконцентрована на русі м'язів.
Вправи проти подвійного підборіддя і відвислих щік
Якщо ви не будете піклуватися про себе, то подвійне підборіддя з'явиться дуже рано. Ті, хто їсть все, що захоче, повинні з цим примиритися, так як з жировими відкладеннями дуже важко боротися, і будь-які косметичні засоби тут безсилі. Тільки при строгій дієті можна досягти якихось результатів.
Подвійне підборіддя є наслідком звички тримати голову низько опущеною. Тому, навіть коли ви читаєте або пишете, не нахиляти низько голову. Ті, хто спить на двох і на трьох подушках, нехай не дивуються, що у них подвійне підборіддя. Вони самі "вирощують" його.
Як же позбутися від подвійного підборіддя, якщо він все-таки з'явився. Необхідно ретельно стежити за правильною посадкою голови, намагатися тримати її прямо. Спати краще на плоскій подушці, а під ноги небудь підкладати.
Ви зміцните м'язи шиї, якщо три рази на день регулярно протягом п'яти хвилин будете робити повороти голови - десять раз в праву сторону, десять разів - в ліву.


Після цього енергійно нахиляйте голову вниз і киньте її з силою тому, теж десять разів поспіль. Корисно щодня по п'ять хвилин масажувати підборіддя, пересуваючи з легким натиском великі пальці по нижній щелепі до вушних раковин. Якщо у вас є час, спробуйте також легке лупцювання підборіддя кінчиками пальців.
Підв'язування, яке іноді рекомендують, застосовувати не варто: воно призводить до того, що м'язи перестають працювати і стають млявими.
Хороших результатів можна досягти, роблячи компреси зі звичайної харчової солі. Три столові ложки солі треба розчинити в 0,5 л води, намочити в цьому розчині рушник, вичавити його і прикладати під підборіддя на одну-дві хвилини. Добре діє також енергійне поплескування підборіддя знизу рушником, намоченим у холодній воді. Дуже корисно, вранці і ввечері перед сном поливати шию ззаду холодною водою.
Проте всі ці засоби не дають виключного ефекту. Жирові відкладення, накопичені протягом тривалого часу через переїдання і поганих звичок, не вдається ліквідувати відразу, як за помахом чарівної палички. Але енергія і терпіння можуть принести довгоочікуваний результат.
Відвисла щоки свідчать про те, що м'язи обличчя стали млявими в результаті дуже значною жирового прошарку і порушення кровообігу. Неправильне харчування і погана робота нирок також можуть надати обличчю деяку одутлість. При появі таких неприємних симптомів насамперед необхідно звернутися до лікаря. Ретельне медичне обстеження дасть можливість встановити, чи немає яких-небудь змін з боку внутрішніх органів.
Мляві м'язи можна спробувати зміцнити за допомогою регулярного масажу, гімнастики м'язів обличчя і поперемінно холодних і гарячих компресів.