Гімнастика для обличчя. Жінки дієтою і спеціальними вправами домагаються бажаної стрункості, витонченої ходи, ... але зрадницькі зморшки видають вік. Безумовно, здоровий спосіб життя, хороший сон, свіже повітря дадуть хороший загальний тонус організму. А як бути із зморшками, складками на шиї, подвійним підборіддям?

Комплекс спеціальних вправ, зможуть скорегувати деякі недоліки: мішки під очима, складки у губ і дрібні зморшки. Щоб добитися добрих результатів, займатися гімнастикою необхідно регулярно.

Перед гімнастикою особа помийте або протріть лосьйоном. Сядьте, прийміть зручну позу, розслабтеся.

Дихальна розминка

Спокійно вдихніть - напружте крила носа. Потім через рот видихніть. Повторіть 2-3 рази через 3-4 секунди. Через ніс глибоко вдихніть, затримайте дихання. Лицьові м'язи напружаться. При зімкнутих губах, що не видихаючи надійти щоки. Затримайте кілька секунд і з великою напругою видихніть. Два-три рази повторіть.

Вправа для очей

Ці вправи краще робити ввечері для того, щоб зняти одночасно втому з очей. Нерухомо тримайте голову, робіть кругові рухи очима - проти, потім за годинниковою стрілкою. Переведіть очі вліво, потім вправо і ще раз зробіть кругові рухи очима.


Почніть з двох повторів, поступово збільшуючи до десяти.

Покладіть до нижніх століть вказівний, середній і безіменний пальці, широко посміхніться. М'язи щік скоротяться, а пальці будуть їм заважати. Ця вправа позбавить від зморшок навколо очей.

Зміцнюємо м'язи чола

Притисніть із зусиллям вказівними пальцями надбрівні дуги. Спробуйте із зусиллям скоротити лоб і підняти брови. Пальці заважатимуть, виникне напруга. Повторіть 4 рази.

Зміцнюємо м'язи навколо рота

Зробіть вдих через ніс, куточки рота притримаєте пальцями. З зусиллям витягніть губи вперед трубочкою. Спокійно видихніть ротом. Чотири рази повторіть.

Вказівні пальці покладіть в район носогубних складок, спробуйте зімітувати сміх. Утримуйте 10 секунд, потім розслабтеся.

Зміцнюємо м'язів шиї і підборіддя

Закиньте голову назад, нижню щелепу розслабте, рот трохи відкрийте. М'язи підборіддя напружте і повільно, але із зусиллям підтягніть нижню щелепу вгору так, щоб нижня губа трохи накрила верхню. Повторюйте до появи втоми в м'язах підборіддя.

Один цей комплекс вправ не дасть великого ефекту, якщо ви не будете раціонально харчуватися і доглядати за шкірою.