Згідно зі статистикою, тільки в Америці від депресії страждають майже 15 мільйонів чоловік, і якби в Росії люди зверталися до лікарями з подібними скаргами, то, ймовірно, статистика була б не менш значною.

Список популярних причин депресії дуже різноманітний: це і спадковість, і пережите насильство, і хронічні захворювання. Однак іноді депресію можуть викликати дуже несподівані речі і явища. Інтернет-видання FYI склало список

1. Соціальні мережі

Коли-небудь депресія, викликана соціальними мережами, стане офіційним діагнозом. У всякому разі про це вже всерйоз говорять в Американській Академії Педіатрії. Згідно з результатами їхніх досліджень, підлітки, які проводять багато часу в соціальних мережах, згодом демонструють класичні симптоми депресії. Пояснюється це в тому числі і тим, що їм доводиться виглядати "крутими" не тільки в школі, але і поза її стінами.

2. Інтернет

Не тільки соціальні мережі, але і занадто тривале перебування в онлайні може призвести до депресії. В основному страждають підлітки старше 16 років - для них Інтернет стає способом втекти від реальності.

3. Недосипання

Відсутність повноцінного може стати однією з причин депресії. Різниця між 6 і 7 годинами має величезне значення для вашого психічного стану.

4. Прокрастинація

Дослідники сходяться на думці, що прокрастинація, тобто відкладання важливих справ на потім зазвичай говорить про те, що ви не впевнені, що у вас вийде добре впоратися із завданням. Коли ви в депресії, ваша самооцінка зазвичай знаходиться на досить низькому рівні, і ви можете сумніватися в своїй здатності досягти успіху, тому й починаєте відкладати справи на потім, тобто займаєтеся прокрастинація. У результаті список незроблених справ зростає, ваше невдоволення собою теж, і це призводить до нового нападу депресії, який призводить до прокрастинації, яка ...


іншими словами, замкнуте коло.

5. Суперництво між дітьми

Дитяче суперництво за увагу батьків, виявляється, може призвести до дуже непередбачуваних наслідків. Згідно з дослідженням доктора Роберта Уолдінджера, постійні конфлікти з рідними братами або сестрами в дитинстві, можуть бути провісниками депресії в дорослому віці.

6. Криза середнього віку

На думку дослідників Девіда Бленчфлауеера і Ендрю Освальда, якби ми спробували намалювати криву щастя, яка відображатиме наше життя, то у нас вийшла б буква U: у дитинстві ми щасливі, під час кризи середнього віку нас долає депресія, а після виходу на пенсію ми ... знову щасливі? Що ж, можливо, в якихось країнах це і так, але чи справедлива ця гіпотеза для Росії - велике питання.

7. Міська життя

Депресія і психічні захворювання можуть бути наслідками ... життя в місті. І справа, як не дивно, зовсім не в екології і не в шаленому ритмі життя. Вся справа у феномені самотності в натовпі. Згідно з дослідженнями, в мегаполісах багато людей, незважаючи на перенаселеність, відчувають себе роз'єднаними, ізольованими один від одного.

8. Нестача вітамінів B6 і B12

Якщо ви вже переступили той вік, коли переживають кризу середнього віку, але не стали щасливішими і відчуваєте, що у вас починається депресія, зверніть увагу на свою дієту. Нове дослідження, результати якого були опубліковані в "Американському журналі клінічного харчування" (American Journal of Clinical Nutrition), показало, що літні люди, які вживали вітаміни B6 і B12 в підвищених дозах, рідше страждали депресією.

Фото shutterstock . com