Як утриматися на дієті? Буває так, що в певний період дотримання дієти жінка просто не знаходить у собі сил продовжувати боротися із зайвими кілограмами. І прийшла разом з гастрономічними обмеженнями втома призводить до зриву. Як уникнути подібних зривів і не зупиниться на півдорозі в боротьбі за струнку фігуру. Ось декілька порад про те, як не зірватися з дієти.

Змініть дієту. Тривалі дієти призводять до того, що в організмі спостерігається дефіцит одних корисних речовин і надлишок інших. Тому, якщо вам набридло два тижні до ряду харчуватися однією гречкою чи овочами, подумайте про зміну раціону харчування і перейдіть, наприклад, на молочну або супову дієту. Вибирайте дієту, раціон якої мінімум на 30% буде відрізнятися від раціону попередньої.


Харчуйтеся раціонально. Перервавши дієту на кілька днів, перейдіть на раціональне харчування. Це допоможе організму прийти в себе і перестати боротися з дієтою. Однак слід пам'ятати, що перехід на раціональне харчування не повинен бути різким. Якщо ви дотримувалися вегетаріанську дієту, об'їдатися м'ясом буде, щонайменше, нерозумно.

Хитрощі психологічні. Якщо перепробувавши всі можливі дієти, ви все ж не можете забути про тістечка та здобних булках , спробуйте варіант, пропонований психологами. Постарайтеся переконати себе в тому, що за відсутності заборони на солодощі є їх ви категорично не хочете. Худнути буде набагато легше, коли ви вибілили свій організм в тому, що булки, цукерки та тістечка йому не потрібні.