Дізнайся, як стежить за фігурою колишня учасниця групи Spice Girls, Джері Холлівел. Як бореться із зайвою вагою співачка Джері Холлівел. Джері Холлівел дотримується принципів збалансованого харчування і виглядає дивовижно/AP

Після того, як екс-перчинка, співачка Джері Холлівел стала відчувати комплекс неповноцінності з приводу своєї фігури, вона вдалася до радикальної програми схуднення. Однак ця дієта була настільки радикальна, що ледь не призвела до сумних наслідків. Співачці вдалося вчасно зупинитися і переглянути свої погляди.

У той період Джері перестала відвідувати дружні вечірки і ресторани. Вона стала вживати лише домашню їжу, приготовану особистим кухарем по строго відібраним дієтичним рецептами. Основу її дієтичного меню становили риба і овочі, однак в якийсь момент у співачки не витримали нерви, і вона перестала дотримуватися суворе меню, перейшовши на збалансоване харчування.
Тепер суть розумної програми схуднення від Джері Холлівел полягає в тому, що вона повноцінно харчується, періодично дозволяючи собі з'їсти яке-небудь улюблені ласощі. Як тільки зірка розуміє, що вага стає більше, вона починає дотримуватися збалансовану і короткочасну, але в той же час низькокалорійну систему схуднення.
У режим дня Джеррі входять заняття спортом, щодня вона проводить кілька годин в тренажерному залі, а потім вирушає на тридцятихвилинне заняття йогою.


Ці заняття спортом носять фанатичний характер, які, за словами фахівців, можуть також призвести до сумного підсумку. Більш розумно проводити тренування тричі на тиждень, причому тривалість кожної з них не повинна перевищувати однієї години.
Йога для стегон і сідниць: За словами зірки, вона страшенно шкодує про те, що колись села на найжорстокішу програму схуднення. Саме тому вона пропонує не знущатися над власним організмом небудь истощающей методикою, призначеної для позбавлення від зайвої ваги, і худнути розумно, не повторюючи її сумний досвід. Замість цього Джері закликає харчуватися збалансовано, включаючи в свій раціон безліч вітамінів, мінералів і поживних речовин.
Відзначимо, дотримуючись будь-яку з методик схуднення, дієтологи рекомендують прислухатися до власного організму. Курс дотримання дієти повинен бути припинений відразу після того як ти відчуєш небудь дискомфорт, погіршення самопочуття і т.п. Не варто випробовувати організм, якщо він противиться дотриманню навіть найлегшої і делікатної дієти. Можливо, тобі потрібно просто переглянути раціон як це зробила Джері Холлівел. Читай також: Топ-10 найпопулярніших у світі дієт

Задати дієтолога онлайн питання