Що можна їсти, коли худнеш?

Ви, нарешті, взяли себе в руки і сіли на дієту. Начебто, все гранично зрозуміло - що є, що не їсти, але по ходу течії дієти виникає маса питань, які, на жаль, не завжди є кому поставити. Сьогодні ми спробуємо дати відповідь на настільки частий питання - що можна їсти, коли худнеш, а вірніше, розберемо самі суперечливі продукти.

Солодощі

Практично перше, що ви зустрічаєте в описі будь-якої дієти - це заборона на споживання цукру, борошна та їх похідних - солодощів. Це засмучує багатьох, і у більшості зрив з дієти відбувається саме через непереможного бажання поїсти солоденького. Якщо ви збираєтеся худнути на солідне число кілограмів, ми, звичайно, не радимо вам йти на поводу своїх гастрономічних звичок, але якщо ваше схуднення - це, скоріше, профілактика, підтримання форм і здоровий спосіб життя, ви вправі знати, які десерти можна їсти худеющим :

  • зефір, пастила, мармелад - ці продукти робляться з фруктового пюре, агар-агару, білка, тобто, не завдадуть фатального утрати фігурі;
  • прісне тісто - використовується для виготовлення штруделя і татарського пирога "катлама";
  • бісквіти - це борошно, яйця і цукор, якщо ви використовуєте коричневий цукор, можете іноді балувати себе бісквітами з фруктовими начинками.


Насіння

Через те що насіння - це загальноприйнято жирний продукт, практично всі, хто сидить на дієті, ламає голову над тим, чи можна насіння худне. Насправді, насіння менш калорійні, ніж горіхи, і містять величезну кількість корисних масел, мінералів, вітамінів. Саме тому перекушуйте насінням, додавайте їх у каші, панірують у них котлетки і сирники з чистою совістю.

Мед

Мед - це цукор, а цукор - ворог дієти. Але в той же час всім відомі і корисні якості меду, імена звідси і ростуть ноги у суперечливого питання чи можна мед худне. Наша відповідь позитивний, адже мед не тільки позбавить від авітамінозу, наситить і підтримає самопочуття у складні хвилини дієти, але і позбавить вас від бажання, їсти солодке. Як? Коли вам нестримно сильно хочеться пирогів, тортів, печива і т.д., з'їжте чайну ложку меду - вона вас так пересолодити, що про десертах і думати перестанете.